飲食習慣需注意， 便秘的小夥伴要記得吃這些水果哦
由於飲食習慣的問題， 導致便秘的小夥伴越來越多。 長期的便秘會對身心造成很大的影響。 不過便秘不要著急， 先吃上幾個獼猴桃試試吧！
獼猴桃
獼猴桃中含有的獼猴桃素有助於分解蛋白質， 促進胃對食物的消化。 正因為這些酶的作用， 食用獼猴桃對人體消化吸收魚、肉、豆類、奶類以及部分穀物中的蛋白質有一定幫助。 獼猴桃素在綠色果肉的獼猴桃中含量相對高一些。
除了果肉， 獼猴桃皮還能提供益生元， 促進腸道有益菌群繁殖， 有益腸道健康。 需要注意的是， 果皮有可能會積累灰塵、碎屑、污垢甚至殺蟲劑。 如果要連皮吃， 最好選擇安全無農藥的獼猴桃。
草莓
草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質， 具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。
香蕉
香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分， 具有很好的潤腸通便作用。 只有熟香蕉才有通便的效果。 人們若食用了大量的生香蕉， 不但起不到通便的作用， 反而會加重便秘。
柚子
柚子中含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養物質， 具有清腸通便的功效。 便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子， 大便往往可立即通暢。 柚子有滑腸的作用， 可使人發生腹瀉。 因此， 胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。
蘋果
蘋果中含有的有機酸（如蘋果酸等）具有促進腸蠕動的功效。 蘋果中含有的水溶性纖維（如果膠等）具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。 因此， 人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便秘的作用。