1月7日， 新年首場大型馬拉松——2018廈門馬拉松開賽。 這場比賽， 除了“華山論劍”的國內男子高手值得注意之外， 國內女子前八也是頗有看點。
廈馬賽道坡比較多， 當天雨也比較大， 很多男子高手都跑崩了， 但焦安靜卻跑出了2小時46分的成績，
1、焦安靜的青春， 也曾迷茫
焦安靜， 1995年9月出生于山東日照， 現在是華北電力大學經濟與管理學院的一枚大一學生。
在初三之前， 焦安靜從來沒有跑過步， 也不知道自己有一定的跑步天賦。 初三的時候， 她參加了學校的3公里越野賽， 沒想到很輕鬆地就拿下了第一。 “當時我就被高中老師給發現了，
焦安靜當時也覺得自己憑文化課考重點高中有點困難， 所以她毅然決定參加體育考試， “練體育降一點分的話， 就沒問題了。 ”之後， 她憑藉著出色的發揮考入了日照一中。 但當時焦安靜的父母並不是很同意她跑步，
到了高中之後， 有一段時間， 焦安靜非常迷茫， “就不知道跑步是為了啥。 ”而且她當時一直感覺很累， 適應不了訓練的強度， “因為從小沒怎麼跑過步， 所以經常這不舒服那不舒服的。 ”
不過再苦再累再迷茫，焦安靜還是跟著自己的教練認真訓練。每天下午的自習課，她都會跑8到10公里，“其實現在看看，當時這個強度並不算很大。”
很快，她就不迷茫了。高三轉瞬即到，焦安靜當時的目標是清華大學。為了考學能加分，2015年6月，她開始系統地訓練了，“當時壓力一直很大，就逼著自己練。”每天淩晨6:00，她就去操場上練習，起步10公里，有時跑16公里，配速也是很快，因為她必須要儘快拿到國家一級運動員證書。
因為練得太狠，焦安靜在考試前兩三個月受傷了。那幾個月，她基本上沒怎麼練。在清華測試的時候，她跑了兩三圈都跑不動了，“我的身體都麻木了，但沒有放棄，因為清華是我的夢想”。憑著意志跑下來之後，成績並不是很理想，37分03秒，差三秒就能達到一級了。
最遺憾的是，一周後，焦安靜考華北電力大學，很輕鬆地跑到了36分多，達級成功。這成績要是能提前一個星期該多好啊！講到這的時候，焦安靜輕輕地歎息了一聲，隨後又說了一句：“不過都沒關係了。”
雖然說是沒關係，但焦安靜還是把清華大學當做自己的夢想，“我會盡力考取清華大學研究生的，”她堅定地說。
2、以前為了加分跑步，現在純喜歡
2015年9月13日，太原馬拉松，是焦安靜的首場全馬。這場比賽她格外緊張。因為當時她才系統訓練3個月，賽前沒有跑過20公里以上的距離，所以她心裡沒有底，“我當時給自己設定的目標是3小時19分就行，只要能達標國一就可以。”
到了起點之後，她頭腦一片空白。為了掩飾內心的緊張，她一直各種轉悠。快要出發的時候，焦安靜喝了一罐紅牛，深吸一口氣，告訴自己：“我現在有力氣了，能好好跑了！”
不過起跑之後，她反而不緊張了，開始只專注腳底下。前面都跑得很順利也很快，到了27、8公里處，沒拉長距離的弱點就暴露了出來，“特別累，一步都邁不出去了。”但她還是拉伸了一下，又跑了一段時間。
到35公里之後，她的腳上磨起了泡，非常疼，體能也不行了，實在堅持不住了，她停下來想放棄，“但我當時想到自己還要考大學，還要達標一級，怎麼能就這麼放棄呢？”又拉伸了一段時間，焦安靜一鼓作氣，跑下來了後面的幾公里。
2小時58分！這個成績她相當滿意，“雖然過程很虐很坎坷，但我當時很驚喜。”不過當天晚上，因為太累太耗體能，焦安靜發燒了，一晚上都沒有睡著。
但因為太原馬拉松不是錦標賽，所以焦安靜並沒有拿到一級證書。之後，她又報名了合肥馬拉松，但沒想到跑崩了。幾次比賽之後，她註冊到了北京隊，隊裡給她找了一個比賽，她最終還是拿到了一級證書。“唉，我當時就是純為了加分所以才跑馬拉松的，只有拿了一級證書，才有資格報名那些大學。”焦安靜很坦蕩。
不過上了大學之後，焦安靜才慢慢地真正喜歡上跑步。大學的氛圍非常輕鬆自由，焦安靜壓力也沒那麼大了，學校也非常支持她出來打比賽，“我很喜歡學校這種氛圍，很喜歡自由自在的感覺。”
2017年下半年，她參加了很多比賽，幾乎一週一個半程馬拉松，拿到了很多個冠軍：
2017年4月3日 泗洪半程馬拉松 1小時18分41秒；
2017年11月5日 南京六合竹鎮國際半程馬拉松女子冠軍 1小時16分22秒；
2017年8月26日 青島夜跑馬拉松全程冠軍 2小時55分03秒；
2017年9月24日 崇禮半程馬拉松女子組冠軍 1小時34分21秒；
2017年10月14日 常州西太湖半程馬拉松女子組冠軍 1小時18分50秒；
2017年10月15日 澱山湖追日半程馬拉松賽女子組冠軍 1小時25分33秒；
2017年12月10日 廣州國際馬馬拉松賽全程女子亞軍 2小時40分17秒；
2017年12月31日 安徽郎溪環天子湖馬拉松賽冠軍；
2018年1月7日 廈門馬拉松 女子國內第一 2小時46分11秒。
……
不斷拿冠軍和拿獎金的同時，焦安靜也慢慢愛上了跑步，“跑步可以緩解壓力，可以放鬆心情，而且跑步讓我變得更勇敢更堅強，我以前總覺得自己不行，現在我會嘗試很多自己不擅長的東西。沒事的時候，我就跑跑步，感覺非常好。”她表示自己會一輩子都堅持跑步，“哪怕之後不是為了成績，只是為了健康為了快樂為了旅遊，那也挺好的。”
父母剛開始不是很支持她跑步，但看到她這麼喜歡，還拿了這麼多冠軍，也就不再管了，“我爸爸很為我驕傲，他把我比賽獲得的獎盃都一一擦好，擺在一個專門的櫃子裡。”
3、大雨中跑步，還蠻爽的啊
現在，焦安靜的全馬PB是2小時40分，“當時沒想到廣馬能跑那麼好，特別開心！”一提到好成績，焦安靜就非常興奮。半馬PB是76分19秒，10公里PB是35分整。
在廣州馬拉松之前，一向不怎麼刷長距離的焦安靜，很認真地刷了一個30公里，“可能是因為長距離，可能當時狀態很好，所以廣馬跑得我很滿意！”
因為廣馬跑到了240，所以對於這次廈馬，雖然有雨，但焦安靜的目標還是一開始定在了245。在賽前，她認真地研究了廈馬的賽道，“廈馬賽道坡太多，還是比較難的。”
雖然預報有雨，但焦安靜並沒有為雨戰做什麼準備，“我一般也沒啥馬拉松戰術，基本上都是希望能越跑越快，只有賽道不好的時候，我才會稍微勻速一些。”
比賽當天，剛一鳴槍，焦安靜就沖了出去。前面25公里，她都是用3分50秒左右的配速跑的，“就一直很均勻。”到了27公里，有一個持續的陡坡，當時又下著雨，所以她開始把配速降到了4分。
過了30公里之後，焦安靜的腳開始不太舒服了，“可能坡太多，腳有點酸軟。”她有意放慢了配速，放到了4分05秒左右。最後2小時46分11秒完賽，離自己預定的目標差1分鐘多。
這場人工增雨給很多人的成績造成了影響，但焦安靜覺得在雨中跑步很爽，“那一陣大雨的時候，我感覺超級爽，雨戰對成績影響不是很大，坡的影響更大一些。”焦安靜很開心，“不過唯一的困擾就是，雨太大有點睜不開眼睛。”
儘管平時要上課，但焦安靜還是每天堅持節奏跑。“累的話，就跑6到8公里，用3分30秒的配速。不累的話，就跑12到16公里。”她很認真地說：“反正慢跑的配速也是4分20秒，不能比這個速度再慢了，偶爾也會跑間歇。”
到了週末，焦安靜一般都是以賽代練，跑個半程馬拉松之類的，“我選擇半馬，通常都是選景色好的小吃多的朋友多的地方。”拋開馬拉松冠軍的光環，焦安靜其實還是個愛吃愛玩的小姑娘。
在廈馬之後，焦安靜獲得了更多的關注，不少人說她是下一個馬拉松女神。聽到這裡，焦安靜很慌忙地否認：“千萬別叫我女神呀，我挺不好意思的，因為我跑得也不是很快，長得也不是很好看，就是很一般的跑者。”她很認真地表示：“我不是女神，我就一個普通跑步的女生。”
最近這兩周，焦安靜感冒了，還將面臨這期末考試，所以她暫時休養了一段時間。對於2018年，她有兩個小目標，“一個是跑無錫馬拉松和日照馬拉松；另外一個就是，跑到235，拿個健將證書。”希望，2018年，焦安靜小姑娘能實現自己的目標。
不過再苦再累再迷茫，焦安靜還是跟著自己的教練認真訓練。每天下午的自習課，她都會跑8到10公里，“其實現在看看，當時這個強度並不算很大。”
很快，她就不迷茫了。高三轉瞬即到，焦安靜當時的目標是清華大學。為了考學能加分，2015年6月，她開始系統地訓練了，“當時壓力一直很大，就逼著自己練。”每天淩晨6:00，她就去操場上練習，起步10公里，有時跑16公里，配速也是很快，因為她必須要儘快拿到國家一級運動員證書。
因為練得太狠，焦安靜在考試前兩三個月受傷了。那幾個月，她基本上沒怎麼練。在清華測試的時候，她跑了兩三圈都跑不動了，“我的身體都麻木了，但沒有放棄，因為清華是我的夢想”。憑著意志跑下來之後，成績並不是很理想，37分03秒，差三秒就能達到一級了。
最遺憾的是，一周後，焦安靜考華北電力大學，很輕鬆地跑到了36分多，達級成功。這成績要是能提前一個星期該多好啊！講到這的時候，焦安靜輕輕地歎息了一聲，隨後又說了一句：“不過都沒關係了。”
雖然說是沒關係，但焦安靜還是把清華大學當做自己的夢想，“我會盡力考取清華大學研究生的，”她堅定地說。
2、以前為了加分跑步，現在純喜歡
2015年9月13日，太原馬拉松，是焦安靜的首場全馬。這場比賽她格外緊張。因為當時她才系統訓練3個月，賽前沒有跑過20公里以上的距離，所以她心裡沒有底，“我當時給自己設定的目標是3小時19分就行，只要能達標國一就可以。”
到了起點之後，她頭腦一片空白。為了掩飾內心的緊張，她一直各種轉悠。快要出發的時候，焦安靜喝了一罐紅牛，深吸一口氣，告訴自己：“我現在有力氣了，能好好跑了！”
不過起跑之後，她反而不緊張了，開始只專注腳底下。前面都跑得很順利也很快，到了27、8公里處，沒拉長距離的弱點就暴露了出來，“特別累，一步都邁不出去了。”但她還是拉伸了一下，又跑了一段時間。
到35公里之後，她的腳上磨起了泡，非常疼，體能也不行了，實在堅持不住了，她停下來想放棄，“但我當時想到自己還要考大學，還要達標一級，怎麼能就這麼放棄呢？”又拉伸了一段時間，焦安靜一鼓作氣，跑下來了後面的幾公里。
2小時58分！這個成績她相當滿意，“雖然過程很虐很坎坷，但我當時很驚喜。”不過當天晚上，因為太累太耗體能，焦安靜發燒了，一晚上都沒有睡著。
但因為太原馬拉松不是錦標賽，所以焦安靜並沒有拿到一級證書。之後，她又報名了合肥馬拉松，但沒想到跑崩了。幾次比賽之後，她註冊到了北京隊，隊裡給她找了一個比賽，她最終還是拿到了一級證書。“唉，我當時就是純為了加分所以才跑馬拉松的，只有拿了一級證書，才有資格報名那些大學。”焦安靜很坦蕩。
不過上了大學之後，焦安靜才慢慢地真正喜歡上跑步。大學的氛圍非常輕鬆自由，焦安靜壓力也沒那麼大了，學校也非常支持她出來打比賽，“我很喜歡學校這種氛圍，很喜歡自由自在的感覺。”
2017年下半年，她參加了很多比賽，幾乎一週一個半程馬拉松，拿到了很多個冠軍：
2017年4月3日 泗洪半程馬拉松 1小時18分41秒；
2017年11月5日 南京六合竹鎮國際半程馬拉松女子冠軍 1小時16分22秒；
2017年8月26日 青島夜跑馬拉松全程冠軍 2小時55分03秒；
2017年9月24日 崇禮半程馬拉松女子組冠軍 1小時34分21秒；
2017年10月14日 常州西太湖半程馬拉松女子組冠軍 1小時18分50秒；
2017年10月15日 澱山湖追日半程馬拉松賽女子組冠軍 1小時25分33秒；
2017年12月10日 廣州國際馬馬拉松賽全程女子亞軍 2小時40分17秒；
2017年12月31日 安徽郎溪環天子湖馬拉松賽冠軍；
2018年1月7日 廈門馬拉松 女子國內第一 2小時46分11秒。
……
不斷拿冠軍和拿獎金的同時，焦安靜也慢慢愛上了跑步，“跑步可以緩解壓力，可以放鬆心情，而且跑步讓我變得更勇敢更堅強，我以前總覺得自己不行，現在我會嘗試很多自己不擅長的東西。沒事的時候，我就跑跑步，感覺非常好。”她表示自己會一輩子都堅持跑步，“哪怕之後不是為了成績，只是為了健康為了快樂為了旅遊，那也挺好的。”
父母剛開始不是很支持她跑步，但看到她這麼喜歡，還拿了這麼多冠軍，也就不再管了，“我爸爸很為我驕傲，他把我比賽獲得的獎盃都一一擦好，擺在一個專門的櫃子裡。”
3、大雨中跑步，還蠻爽的啊
現在，焦安靜的全馬PB是2小時40分，“當時沒想到廣馬能跑那麼好，特別開心！”一提到好成績，焦安靜就非常興奮。半馬PB是76分19秒，10公里PB是35分整。
在廣州馬拉松之前，一向不怎麼刷長距離的焦安靜，很認真地刷了一個30公里，“可能是因為長距離，可能當時狀態很好，所以廣馬跑得我很滿意！”
因為廣馬跑到了240，所以對於這次廈馬，雖然有雨，但焦安靜的目標還是一開始定在了245。在賽前，她認真地研究了廈馬的賽道，“廈馬賽道坡太多，還是比較難的。”
雖然預報有雨，但焦安靜並沒有為雨戰做什麼準備，“我一般也沒啥馬拉松戰術，基本上都是希望能越跑越快，只有賽道不好的時候，我才會稍微勻速一些。”
比賽當天，剛一鳴槍，焦安靜就沖了出去。前面25公里，她都是用3分50秒左右的配速跑的，“就一直很均勻。”到了27公里，有一個持續的陡坡，當時又下著雨，所以她開始把配速降到了4分。
過了30公里之後，焦安靜的腳開始不太舒服了，“可能坡太多，腳有點酸軟。”她有意放慢了配速，放到了4分05秒左右。最後2小時46分11秒完賽，離自己預定的目標差1分鐘多。
這場人工增雨給很多人的成績造成了影響，但焦安靜覺得在雨中跑步很爽，“那一陣大雨的時候，我感覺超級爽，雨戰對成績影響不是很大，坡的影響更大一些。”焦安靜很開心，“不過唯一的困擾就是，雨太大有點睜不開眼睛。”
儘管平時要上課，但焦安靜還是每天堅持節奏跑。“累的話，就跑6到8公里，用3分30秒的配速。不累的話，就跑12到16公里。”她很認真地說：“反正慢跑的配速也是4分20秒，不能比這個速度再慢了，偶爾也會跑間歇。”
到了週末，焦安靜一般都是以賽代練，跑個半程馬拉松之類的，“我選擇半馬，通常都是選景色好的小吃多的朋友多的地方。”拋開馬拉松冠軍的光環，焦安靜其實還是個愛吃愛玩的小姑娘。
在廈馬之後，焦安靜獲得了更多的關注，不少人說她是下一個馬拉松女神。聽到這裡，焦安靜很慌忙地否認：“千萬別叫我女神呀，我挺不好意思的，因為我跑得也不是很快，長得也不是很好看，就是很一般的跑者。”她很認真地表示：“我不是女神，我就一個普通跑步的女生。”
最近這兩周，焦安靜感冒了，還將面臨這期末考試，所以她暫時休養了一段時間。對於2018年，她有兩個小目標，“一個是跑無錫馬拉松和日照馬拉松；另外一個就是，跑到235，拿個健將證書。”希望，2018年，焦安靜小姑娘能實現自己的目標。