說到中年的擔憂， 其實誰都不易， 不知不覺又過去一年。 相信很多中年女性都有這個感受， 她們在照顧家庭孩子、職場拼殺、孝敬長輩、維持友情等等責任的重壓之下， 竭盡全力進而感覺筋疲力盡、四分五裂……
所以有人說“女到中年不如狗”， 這句話雖然沒有太正能量， 但每個人似乎都能在自己身上找到一個合適的地方貼上這個標籤。
起的比狗早， 睡的比狗晚， 幹的比狗多， 自由比狗少；承受的壓力比狗多， 得到的關注和安慰比狗少......
我們常常什麼都想照顧到， 卻往往忽視了自己， 忽視了自己最寶貴的工具——身體。
夜深人靜， 我們一個人忍受疲憊、疼痛、失眠、焦慮時， 內心深處會不由自主地憂慮：再這樣幾年， 身體會怎麼樣？會不會垮？會不會生場大病？會不會...？孩子還小， 我必須好好地活著......
這可不是庸人自擾的杞人憂天， 身邊的同齡人倒下的不少， 在“中年”這個詞面前， 行行都是高危職業。 很多人現在就是仗著自己年輕， 過度的去消耗自己的身體， 有點小毛病就拖、抗， 到抗不住了再去醫院。
無論多棒的醫生， 都不可能在短短幾分鐘的門診過程中， 透徹地瞭解患者。 他們能做到準備診斷出頸椎彎曲問題、血壓高， 卻無法幫助患者判斷生活方式該做如何的改變， 才能帶來長久的健康。
當他們開出處方， 或藥物或營養補充劑， 也只有患者運用自己的身體智慧， 感受身體的反應， 才能判斷出藥物或營養補充劑是否真的有效、真的能改善身體狀況。
醫學只能解決三分之一的病， 醫學不萬能， 醫生也不是神， 要學會對自己的健康負責！健康只能靠自己， 等你有病的時候再去保養， 一切都晚了。
那麼面對亞健康我們應該如何去進行調節呢？
從改變生活方式開始
首先要有規律的作息時間， 11點之前最好能上床睡覺， 每天要保證7小時的睡眠時間。 一日三餐的飲食要定時， 每天的早餐一定要吃， 早餐對保障人體健康、維持體能、提高學習和工作效率至關重要。 現在的上班族普遍工作壓力增大， 還需及時進行舒緩壓力的自我調節， 並且避免過度疲勞。
久盯電腦螢幕用眼過度怎麼辦？
上班族平常面對電腦都比較多， 一直會盯著螢幕， 長期下來對眼睛傷害很大。 當你感覺眼幹、眼疲勞時就應該停下來閉目休息一下，
怎樣避免電腦輻射導致的皮膚問題
長時間坐在電腦面前， 上班族易出現各種痘痘、痤瘡等皮膚問題。 建議要保持心情舒暢， 飲食方面要注意避免油膩辛辣食物， 避免使用成分不明的化妝品， 最好根據自己的體質， 以內養外， 注意調理自己身體。
空氣乾燥該如何保護嗓子？
對於有咽喉炎病症的人， 飲食要戒油膩， 戒煙戒酒；保持室內空氣濕潤， 若空氣乾燥建議使用空氣濕化器；外出最好戴上口罩， 避免長時間說話；平時可以用生甘草、桔梗、膨大海、羅漢果泡茶喝來保護嗓子。
冬季流感來勢洶洶該如何預防？
冬季是流感高發季， 各大醫院門診， 特別是兒科常常人滿為患。 面對來勢洶洶的流感病毒我們應該注意些什麼？首先儘量避免去人群聚集的通風不暢的公共場所， 外出時戴口罩， 室內要注意通風， 偶爾可以點一支無煙艾條， 艾熏可以抑菌消毒， 減少感冒疾病的傳播， 避免流感。
所以， 只有擁有良好的生活習慣， 保持健康才是身體的救世主！