最近天太冷了， 有些孕媽會覺得水果太冷太涼， 而少吃或不吃。
其實這樣做未免太任性， 水果是維生素、葉酸、微量元素的重要來源，
中國膳食指南建議， 孕中、晚期每天至少要吃200-400g水果。
至於要吃什麼水果好？建議各種水果換著吃！以下的六種水果可以作為冬季的優先選擇。
柑橘
柑橘類水果被稱為冬天的水果之王， 不僅富含維生素C， 還含有生物鹼， 能促進體脂分解， 提高新陳代謝， 幫助孕媽控制體重。
草莓
草莓的維生素C比柑橘檸檬還高， 通便能力比香蕉強多了， 抗氧化能力比獼猴桃強好幾倍， 冬季養顏養胎， 千萬別錯過它！
香蕉
香蕉不通便， 但是它富含葉酸， 能夠幫助預防胎兒畸形。 而且吃些香蕉還能增強抵抗力、提高食欲、保護神經系統， 流感節吃它准沒錯。
牛油果
冬天吃水果實在太冷了？試試牛油果吧， 能做沙拉還能做熱菜。
櫻桃
水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿蔔素、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營養成分， 准媽媽多吃櫻桃對腸胃很好， 具有增進食欲以及改善貧血的症狀等功效。
蘋果
蘋果能夠給准媽媽帶來豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸、細纖維等營養。 准媽媽多吃蘋果可以緩解孕吐、增進食欲;蘋果還能幫助孕婦預防便秘以及改善貧血狀況哦！
孕婦冬天吃水果要注意什麼
孕期食用水果， 應該注意“度”和“道”。 “度”是指食用水果應該適量， 而“道”是指食用水果應該注意方法。
1、適量：水果的補充， 每天最多不要超過200克， 儘量選擇含糖量低的水果，
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2、適時：吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時， 飯後立即吃水果， 會造成脹氣和便秘。
3、水果中含有發酵糖類物質， 因此吃後最好漱口。 對其過敏， 易發濕疹者不宜食用。
4、進食瓜果一定要注意飲食衛生， 生吃水果前必須洗淨外皮， 不要用菜刀削水果， 避免將寄生蟲卵帶到水果上。
5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。 山楂對子宮有一定的興奮作用， 會促使子宮收縮。 如果孕婦們大量食用山楂， 就可能會導致流產。 木瓜中含有女性荷爾蒙， 容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化， 尤其是青木瓜， 孕婦更應完全戒除。 因為它不但對胎兒的穩定度有害，
另外， 對於那些非常喜歡吃水果的孕婦， 孕婦最好在懷孕第24周到第28周時， 去醫院進行定期血糖測定， 隨時監控， 避免妊娠糖尿病的發生。