今天， 小編給大家介紹幾種在使用歌媞甩脂機之後， 適當做的一些動作， 這些動作可以加強幫助你美形瘦身哦!
脖頸運動操
首先頭頸天然放鬆， 使下巴向肩部方向漸漸轉動， 當下巴轉到肩部時， 逗留幾秒鐘， 然後復原。 擺佈重複20次。 然後頭部後仰， 用雙拳撐住下頦， 兩邊， 兩肘相並， 頭最大力往下， 逗留頃刻， 重複20次。 再將身體俯臥在長凳或床上， 將頭部探出， 並與地面平行。
頭部由低開始，
睡覺前， 脖頸放平
醫學專家以為， 女性完全能夠把每晚失眠當作一次調整身心健康的時刻， 假如你在睡前做適當得身體運動， 使用8小時安息狀況， 身體能得到有效地擴展。 “睡覺健康法”即睡覺時， 人體脖頸處肌肉和骨骼敏感性較強， 好萊塢歌星朱莉亞生完孩子幾乎沒有進行任何練習， 但在觀眾眼裡她不光沒有發福， 反而更瘦了。 本來她的體重並沒有改變， 她只是嘗試了每晚睡覺前的“脖頸運動操”。
只需每天睡前15分鐘聯絡這種“脖頸運動操”， 你的脖頸就會有輕輕發函的感受， 帶著這種感受睡覺， 脖頸肌肉會得到有效放鬆， 並在視覺上起到拉長效果。 脖子變長了， 人天然顯得消瘦修長。
利用合理的運動， 讓雙腿變長些， 經絡擊打可以幫你舒緩氣血、拉伸肌肉長度。 對一個成年人來說， 他在中等強度的有氧運動後，
坐落大腿內側的膽經是一條從頭延伸到腳的經絡， 運動後擊打膽經5分鐘， 不光能幫你拉伸腿長， 還能將大腿外側堆積的脂肪顆粒排出， 配合甩脂機減肥的良好效果，
小編相信長期正確堅持使用歌媞甩脂機， 並配合上這些好的方法， 擁有完美的身材不再是夢想。