吃喝拉撒睡， 永遠是媽媽最關心的話題， 倘若寶寶幾天沒大便， 媽媽肯定會擔心。 讓我們一起來幫助那些容易便秘的寶寶， 擺脫便秘的困擾。
很多媽媽都發現， 本來大便很正常的寶寶， 周歲過後隔三岔五就會便秘。 由於排便時不舒服， 寶寶抗拒排便， 大便就越來越幹， 排便變得更加困難。 這樣的噁心迴圈， 媽媽看在眼裡， 急在心頭。 其實， 便秘是有辦法改善的， 媽媽應該先對寶寶便秘的緣由加以瞭解， 然後具體分析， 找到應對便秘的好辦法。
寶寶因何便秘？便秘是由複雜因素導致的， 每個寶寶的情況各有不同， 如果排除了疾病的原因， 大概是由以下幾個因素引起的。
水分攝入減少。 如果寶寶不愛喝水， 就很容易因水分不足而造成便秘。
寶寶對配方奶不適應。 有些寶寶的腸胃不適應某種奶粉， 以至於喝了特定品牌的奶粉後就便不出來。
食量太小。 有些寶寶不愛吃飯，
粗纖維攝入少。 如果食物中的粗纖維含量太少， 不容易激發神經系統的排便反射， 由此， 糞便在腸道停留時間過久， 最終導致糞便乾燥、堅硬， 從而難以排出。
沒有建立定時排便的良好習慣。 正常情況下， 當直腸有足量的糞便存在時， 便可通過神經的傳遞， 引發排便的意識。 然而， 很多寶寶在便意出現時， 經常出於貪玩或其他不便， 沒有及時去排便， 這樣， 就使得排便意識被抑制， 等便意過去後， 就不想排便了。 久而久之， 排便反射隨之鈍化， 以後， 即使腸道裡積滿了糞便也不能發出排便的信號了。
寶寶心情的改變。
少食多餐。 雖然寶寶的胃容量小， 每次吃不了太多的食物， 但寶寶精力旺盛， 活動量大， 幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食。
多吃纖維素含量較高的食物。 寶寶便秘時， 可以多吃一些紅薯、玉米， 還要多吃芹菜、韭菜等粗纖維食物， 麥類、穀類食品中也含有較豐富的膳食纖維。
吃點益生菌。 益生菌是人體腸道中的正常菌群， 參與人體的消化過程。 如果寶寶由於生病或者吃藥的原因， 使腸道內的益生菌數量減少， 就容易影響正常的消化吸收， 有可能導致便秘。 適當補充益生菌， 使腸道益生菌恢復正常水準， 能有效緩解便秘症狀。 食物中的益生菌既健康又安全， 優酪乳就是不錯的選擇。
養成定時排便習慣。 為預防寶寶便秘，
適當運動。 讓寶寶積極進行戶外運動， 如跑、爬、跳、騎小車、踢球等， 以此增強腹肌的力量， 並且可促進腸道蠕動。 也可在寶寶臨睡前， 以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部， 這樣不僅可以促進寶寶的腸蠕動， 還有助於睡眠。
如果寶寶只是偶爾出現一次便秘， 媽媽不必過於緊張，調理一下飲食，注意觀察就可以了。如果寶寶接連幾天大便呈幹硬的球狀，或三天以上不拉大便，就應該去看醫生了。
帶寶寶一起去野外住帳篷，過一個晚上？聽起來有點像不切實際。其實，只要稍作計畫，小寶寶就能夠安全舒適地在戶外睡上一夜，這個計畫怎麼實現呢？
選擇離家近的地方。第一個晚上最好選擇離家近的地方，甚至可以在自家後院裡，這樣你能夠隨時打道回府。
堅持在家時的作息習慣。熟悉的生活規律有助於緩解寶寶在陌生環境中的恐懼。如果晚上寶寶睡前你有抱著他搖晃或給他講故事的習慣，露營時也要堅持。如果寶寶習慣聽著白噪音或音樂入睡，帶上播放機。
做好心理準備。這可能不是你睡得最好的晚上，但是能帶著寶寶一起親近自然，還是非常值得的。
愛上“電子產品”18個月左右，寶寶的精細運動能力有了很大飛躍，他會把釘子放進釘眼裡，按下按鈕或轉動旋鈕。從此，你的ipad、iphone就成了寶寶的最愛，隨著他們對邏輯和因果關係越來越瞭解，會更熱衷於探索。“如果我按下這個按鈕，會發生什麼？”就是實踐因果關係的一種行為表現。那麼，怎麼對付你家的“電子產品迷”呢？
讓他擁有自己的“電子“產品：給寶寶不怕摔不怕砸的東西，比如廢舊的遙控器。把電池取下來，保證上面沒有小部件。
不想給寶寶的放在他夠不到的地方：把所有的高端電子產品都放到他拿不到的地方。
不要在他面前使用：在寶寶睡覺後再查電子郵件，如果你不是時刻在使用這些電子產品，小模仿家就不會有那麼大興趣了。
擴展閱讀：
孕期吃這些，就能生一個漂亮寶寶！別說我沒告訴你
賈乃亮深夜發文丨如果不是因為孩子，你還會嫁給現在的老公嗎？
請不要把孩子的玩具送人！希望廣大父母都謹記！
20個錯誤，傷害了寶寶的視力，現在發現還不晚
猛戳【瞭解更多】，你想要的全都有！
▼▼▼
媽媽不必過於緊張，調理一下飲食，注意觀察就可以了。如果寶寶接連幾天大便呈幹硬的球狀，或三天以上不拉大便，就應該去看醫生了。
帶寶寶一起去野外住帳篷，過一個晚上？聽起來有點像不切實際。其實，只要稍作計畫，小寶寶就能夠安全舒適地在戶外睡上一夜，這個計畫怎麼實現呢？
選擇離家近的地方。第一個晚上最好選擇離家近的地方，甚至可以在自家後院裡，這樣你能夠隨時打道回府。
堅持在家時的作息習慣。熟悉的生活規律有助於緩解寶寶在陌生環境中的恐懼。如果晚上寶寶睡前你有抱著他搖晃或給他講故事的習慣，露營時也要堅持。如果寶寶習慣聽著白噪音或音樂入睡，帶上播放機。
做好心理準備。這可能不是你睡得最好的晚上，但是能帶著寶寶一起親近自然，還是非常值得的。
愛上“電子產品”18個月左右，寶寶的精細運動能力有了很大飛躍，他會把釘子放進釘眼裡，按下按鈕或轉動旋鈕。從此，你的ipad、iphone就成了寶寶的最愛，隨著他們對邏輯和因果關係越來越瞭解，會更熱衷於探索。“如果我按下這個按鈕，會發生什麼？”就是實踐因果關係的一種行為表現。那麼，怎麼對付你家的“電子產品迷”呢？
讓他擁有自己的“電子“產品：給寶寶不怕摔不怕砸的東西，比如廢舊的遙控器。把電池取下來，保證上面沒有小部件。
不想給寶寶的放在他夠不到的地方：把所有的高端電子產品都放到他拿不到的地方。
不要在他面前使用：在寶寶睡覺後再查電子郵件，如果你不是時刻在使用這些電子產品，小模仿家就不會有那麼大興趣了。
擴展閱讀：
孕期吃這些，就能生一個漂亮寶寶！別說我沒告訴你
賈乃亮深夜發文丨如果不是因為孩子，你還會嫁給現在的老公嗎？
請不要把孩子的玩具送人！希望廣大父母都謹記！
20個錯誤，傷害了寶寶的視力，現在發現還不晚
猛戳【瞭解更多】，你想要的全都有！
▼▼▼