帶著寶寶去超市， 總要買一兩樣“好吃的”才能滿足他的心願。 你的問題一定是：在花花綠綠的零食中， 哪些是既能給他解饞又相對健康的呢？趕緊來看看吧。
優酪乳是優質的蛋白質、脂肪和鈣等營養物質的來源， 優酪乳中的蛋白質被乳酸菌分解成了分子較小的短肽類或者氨基酸， 所以相對牛奶中的蛋白質來說， 更容易消化吸收。 優酪乳中的脂肪也被水解成短鏈脂肪酸， 相對牛奶中的脂肪來說也較易於吸收。
優酪乳中的乳糖一部分被分解為半乳糖和葡萄糖， 另一部分則變成了乳酸， 乳酸可以提高鈣和磷的吸收；而且乳糖被分解成乳酸後可以有效解決乳糖不耐受問題， 總之， 優酪乳是個好東西。
大約10公斤牛奶才能生產出1公斤比較“硬”的乳酪哦， 所以用“濃縮的精華”來描述乳酪一點也不過分。 牛奶中的蛋白質含量只有3%， 而乳酪的蛋白質含量在20%以上。 同時， 乳酪中鈣、磷等礦物質， B族維生素和維生素A、維生素D的含量都是普通牛奶的好幾倍。 而且， 乳酪經過了微生物發酵， 所以更容易消化和吸收， 是很適合寶寶的食物。
全麥麵包全麥麵包指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製成的麵包，
黑巧克力中天然抗氧化劑的含量較高， 在一定濃度下可以降低血小板的活化， 轉移自由基在血管壁上的沉積， 起到保護心血管的作用。 黑巧克力中的纖維素具有促進腸道蠕動， 幫助胃腸消化的功能。 它所含的的類黃酮物質還具有調節免疫力的作用。 適量食用黑巧克力還能使寶寶的心情愉悅。
葡萄乾是在日光下曬乾或在陰影下晾乾的葡萄， 葡萄乾中含有大量的鐵和鈣， 是寶寶獲取鐵元素的良好選擇。
海苔海苔含有豐富的維生素和礦物質， 它含有12種維生素， 海苔還富含鈣、鉀、碘、鐵、鋅等礦物質， 海苔三分之一的成分是食物纖維， 食物纖維可以幫助寶寶保持腸道健康。
純果汁雖然超市里的純果汁不如直接吃水果有營養， 但畢竟保存了水果中的大部分養分， 比其他甜飲料要健康得多。
堅果中如花生、瓜子、核桃等堅果中都含有豐富的蛋白質、鋅、鐵等營養元素以及大量的維生素B族， 明目健腦， 還有保護心血管的功效， 適量食用， 對寶寶的身體健康很有好處。
擴展閱讀：
賈乃亮深夜發文丨如果不是因為孩子， 你還會嫁給現在的老公嗎？
請不要把孩子的玩具送人！希望廣大父母都謹記！
20個錯誤， 傷害了寶寶的視力， 現在發現還不晚
猛戳【瞭解更多】， 你想要的全都有！
▼▼▼