平時我們都羡慕那些身材好、身體棒的人， 他們身上仿佛有用不完的精力， 精氣神十足， 跟同齡人站在一起， 年輕了好幾歲， 但是你知道這背後要付出的努力嗎？很多人都是喜歡吃一些不健康的食物， 有時候是因為嘴饞， 有時候是因為從小就養成的習慣， 可是當不好的飲食習慣形成後， 不僅對身體傷害很大， 同時也加速了我們的衰老程度， 不信， 下面一起來看看！
首先，
來看看飲食習慣的重要性：
養生之道， 莫先於食。 良好的飲食習慣是保健的一個重要方面， 可以使身體健康地生長和發育， 不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。 在當今社會， 飲食習慣已經成為一個很熱門的話題。
你也許會看到生活中一些年輕女生喜歡吃麥當勞、肯德基， 雖說年輕時候沒什麼危害， 但是年紀稍微增長的時候， 看著臉上毫無光澤的臉時， 便後悔當初了。 一旦形成了這個飲食習慣， 一般是很難改變的。 這些垃圾食品會帶來嘴上一時過癮， 但是並不會給身體帶來任何好處， 如果真的想青春永駐的話， 勸你還是放棄垃圾食品吧。
油炸食品
不知道大家平時在逛街的時候， 會不會看到街上有很多那種路邊攤， 專門做炸雞等油炸食品， 看上去十分誘人， 無論是老人小孩都受不了誘惑。 但是像很多人都知道， 油炸食物是非常不健康的， 對身體有害無益， 而且路邊攤沒有營業執照， 衛生情況堪憂， 長期使用還會加速衰老，
因為，
油炸食品裡面含有大量的脂肪酸、膨松劑以及色素，
這些對人體有害的物質一旦被我們身體吸收後，
會干擾人體正常的代謝機能。
所以，
吃太多油炸食品會加速衰老。
2.醃制食品
醃制類的食品代表有酸菜、鹹菜、鹹肉等等。
而脫髮的幾大主要因素有：鈉攝入超標及反式脂肪酸攝入產生的代謝毒素危害肝腎；大量難以代謝的飽和脂肪酸直接浸潤毛孔造成脂溢性脫髮；防腐劑、亞硝酸鹽、速生禽畜類肉中殘留的催長激素等有害物質紊亂內分泌阻礙毛髮生長；部分機床加工食物存在鉛等重金屬超標的可能。 這些可直接引發脫髮症狀的潛在物質因素大量存在於垃圾食品中。停止攝入垃圾食品，恢復科學、健康的飲食習慣，大多非病理性脫髮者的症狀可在兩周之內得到顯著控制。
3.加工類食品
代表：熏肉、臘肉、肉乾、魚幹、香腸等。垃圾標籤：鹽多導致高血壓、鼻咽癌、腎臟負擔過重
含大量防腐劑、增色劑等填加劑。過多食用會對肝臟造成損傷。
多吃以下食品，才是青春常駐的秘密！
水果類：木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
蔬菜類：紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手；還有蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、 胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡蕻、大白菜等。
肉食類：鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉、新鮮魚、蝦類。
湯類：雞湯適用於冬春季飲用，可以在一定程度上預防感冒。
食用油類：玉米油、米糠油、芝麻油、橄欖油、花生油等尤佳，植物油與動物油1：0.5為宜。
護腦食物類：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、柿椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
簡而言之，只要是新鮮的，經過健康方式加工的蔬菜、水果、肉類、主食等，都是健康食品。
編後語：想要健康常伴左右，多多瞭解養生知識，關注小編，每天為您帶來最權威的醫學小常識！
這些可直接引發脫髮症狀的潛在物質因素大量存在於垃圾食品中。停止攝入垃圾食品，恢復科學、健康的飲食習慣，大多非病理性脫髮者的症狀可在兩周之內得到顯著控制。
3.加工類食品
代表：熏肉、臘肉、肉乾、魚幹、香腸等。垃圾標籤：鹽多導致高血壓、鼻咽癌、腎臟負擔過重
含大量防腐劑、增色劑等填加劑。過多食用會對肝臟造成損傷。
多吃以下食品，才是青春常駐的秘密！
水果類：木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
蔬菜類：紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手；還有蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、 胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡蕻、大白菜等。
肉食類：鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉、新鮮魚、蝦類。
湯類：雞湯適用於冬春季飲用，可以在一定程度上預防感冒。
食用油類：玉米油、米糠油、芝麻油、橄欖油、花生油等尤佳，植物油與動物油1：0.5為宜。
護腦食物類：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、柿椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
簡而言之，只要是新鮮的，經過健康方式加工的蔬菜、水果、肉類、主食等，都是健康食品。
編後語：想要健康常伴左右，多多瞭解養生知識，關注小編，每天為您帶來最權威的醫學小常識！