40歲的大叔是一位機車愛好者。 他喜歡四處走走逛逛， 這些年來他總是飛馳在公路上， 看遍祖國各地的大好河山。
就是這樣一位風一樣的男子，
他的父親曾經一直希望他能夠瘦下來， 但直到父親去世他也沒能實現。 “沒能讓他親眼見到我的改變是我心中的遺憾”，
健身第一天， 看著那些“頑固不化”的啤酒肚以及乳下垂， 大叔暗下決心要與它們鬥爭到底。
一周後， 贅肉紋絲未動， 但大叔沒有氣餒， 依舊堅持控制飲食， 以及大量的有氧運動。
堅持整整一個月後， 明顯的變化依舊沒有到來， 相信此時已經有很多人感到崩潰， 準備放棄了。 其實再耐心點， 你就會發現：
又過一個月， 咦，
3個月後， 可惡的啤酒肚和乳下垂基本消失， 手臂也開始浮現出肌肉線條。 大叔的臉上， 第一次露出了滿意的笑容。
開始加入更多的力量訓練，健身目標由減脂轉變為增肌。大叔的身材由最初的肥胖臃腫，變為現在的精瘦結實，整個人的精神都好了許多。
142天，雖然受了點小傷，但並不能阻擋他改變自己的腳步。就這樣，日復一日的堅持、記錄身材變化，到了1年後……
啤酒肚徹底被幹掉，取而代之的是腹肌和人魚線。1年時間，還是相同的姿勢，還是那個人，身體卻已是由內而外的煥然一新。
整1年時間，95kg--70kg，他成功減重50斤！雖然這花費了他一年的時光，但如今的他看起來，卻像年輕了10歲。來自網友的呼喊：大叔，你返老還童啊……
大叔透露道，自己的減肥計畫是簡單重複的。每次進行60-90分鐘力量訓練，以及30分鐘慢跑，一周3-5次，堅持最重要。對於飲食，他堅持少吃多餐，很少吃高熱量食物，但要保證營養豐富、均衡。
大叔通過健身，找回了屬於自己的那份自信、帥氣，至今他也還在堅持從未間斷。改變，第一步總是很艱難、痛苦。但當你走到第一百、一千步，你會發現，這個過程其實還蠻有樂趣的。
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