生活節奏加快，
隨著年齡的增長、身體素質的下降，
加上各種不健康的生活習慣，
人體內的各種代謝的血液垃圾、毒素、脂質物質會慢慢沉積在自己的血液中，
人體的血流開始變慢，
血管開始降壓萎縮，
血流速度成了最大的健康問題。
合理的飲食有助於維護血管健康，
預防動脈粥樣硬化的發生。
在我們的生活中，
有很多食物都具有維護血管健康的作用。
血管堵塞有什麼信號？
經常突發性胸悶
最主要表現在久坐不動或是睡前， 感覺胸部異常悶， 要注意要警惕可能是下肢靜脈血栓脫落， 堵塞肺動脈導致的肺動脈栓塞。 肺動脈栓塞危害大， 嚴重會可致死亡， 如若出現上述胸悶症狀一定要及時就醫！
胸痛
要警惕心梗、冠心病等，
四肢無力
要警惕中風危險， 與此同時， 還要注意觀察身體其他表現， 例如說不清話， 視力也會下降等。
經常性腿疼
警惕下肢動脈堵塞， 四肢動脈血管負責上下肢血液供應。 下肢血管缺血時， 行走會導致疼痛， 休息片刻可以自行緩解， 而再走路疼痛會再次出現！
脈搏減弱、血壓低
要警惕上肢動脈堵塞， 會產生一側或雙側動脈搏動減弱， 手臂以及血壓降低， 嚴重的話上肢還會主動“竊取”大腦中的血液， 致使大腦缺血， 產生頭暈、站不住等的症狀！
問題三：為了“通血管”， 我們可以吃哪些食材？
姬傘菌粉
姬傘菌粉含有六大營養素：蛋白質、維生素、 B1、B2 、煙鹼酸等；礦物質：硒、鈣、鐵、鎂、鉀；脂質：以不飽和脂肪酸為主（具有調節免疫， 降血糖功能）；纖維質， 以幾丁質為主；可以協助排除體內多餘的膽固醇， 能夠疏通血管， 有利於三高人群的健康。
大蒜：
每人平均每日吃生蒜20克的地區，由心腦血管疾病明顯低於未吃生大蒜引起的死亡的發生率。大蒜精油具有抑制血小板凝結，防止血栓形成的作用。食用50天生大蒜6天后，總膽汁醇、甘油三脂肪和低密度脂蛋白膽固醇含量顯著低於試驗前。
洋蔥
洋蔥含有能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
茄子保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用
天然硒蕎子茶：
亦舒堂黑苦蕎茶天然硒蕎子茶正品特級全胚芽喬子茶2罐裝烏麥苦芥 ￥89.5 領3元券
天然硒蕎子茶中含有一種特殊的類黃酮物質——蘆丁，這種物質能維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管，改善微循環。另外，苦蕎茶富含維生素PP，有降低人體脂肪和膽固醇的作用，是治療高血壓、心血管疾病的重要輔助藥物，對預防腦血栓和其他心血管疾病也很有效。
日常飲食需要特別注意，以清淡飲食為主，減少高油高脂食物的攝入，減少在外用餐次數，不要暴飲暴食。
大蒜：
每人平均每日吃生蒜20克的地區，由心腦血管疾病明顯低於未吃生大蒜引起的死亡的發生率。大蒜精油具有抑制血小板凝結，防止血栓形成的作用。食用50天生大蒜6天后，總膽汁醇、甘油三脂肪和低密度脂蛋白膽固醇含量顯著低於試驗前。
洋蔥
洋蔥含有能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
茄子保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用
天然硒蕎子茶：
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天然硒蕎子茶中含有一種特殊的類黃酮物質——蘆丁，這種物質能維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管，改善微循環。另外，苦蕎茶富含維生素PP，有降低人體脂肪和膽固醇的作用，是治療高血壓、心血管疾病的重要輔助藥物，對預防腦血栓和其他心血管疾病也很有效。
日常飲食需要特別注意，以清淡飲食為主，減少高油高脂食物的攝入，減少在外用餐次數，不要暴飲暴食。