冬天是最容易發胖的季節, 體重增加, 是每一個愛美女士的一大心病。 那麼冬天長胖的原因有那些呢?
首先是冬天寒冷, 運動少,
以上原因你中招了嗎?
現代科學表明, 人體在生物鐘的支配下, 其胖瘦程度在一年四季中是有季節變化的, 呈“冬胖夏瘦”的規律, 就是說, 人體冬季脂肪合成代謝的速度快于平時的2~4倍, 而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。 小編根據多年的臨床經驗, 結合長胖了的MM們大多出現疲倦乏力、解便不爽、賴床等症狀, 中醫辯證為脾虛濕困, 痰濁內蘊。
今天就為大家準備一個中醫食療方和減脂瘦身茶, 讓你的冬天不在為體重增加而煩惱!
1.自擬食療方
組成:山藥50克、麥冬20克、薏仁20克、粳米50克。
功效:健脾益氣除濕。
用法:將山藥、麥冬、薏仁三種藥物清洗後浸泡2至3小時,
服法:每熬制一次分2-3次服用, 可根據各自飲食習慣適量冰糖和蔬菜, 每週2-3次。
2、自擬減脂瘦身茶
組成:荷葉10克、山楂8克、決明子5克、玄參5克、絞股藍5克、陳皮3克、木蝴蝶3克。
功效:清熱降脂, 行氣通便。
用法:所有藥物放入有蓋茶壺中快速沸水沖洗一遍倒出水(清洗藥物灰塵)不服, 再次用沸水浸泡燜至少15分鐘。
服法:泡好藥液當茶頻飲, 每天一劑。 經濟條件好的朋友也可以打粉做成顆粒劑, 每劑分裝四次, 每日2次開水沖泡溫服。
以上兩種方法是不是很簡單, 你學會了嗎?所有食材都逐手可及, 醫院中藥房和中藥店都可以買到, 而且安全無明顯毒副作用。 適合於冬天易長胖的女性朋友們!三高症形體偏胖的男性朋友也可以試試哦!服用2周出現腹瀉等不適症狀者建議到醫院查看, 開遠市中醫醫院為你量身定制減肥套餐!
作者簡介
趙存仙 :主任醫師,就職于開遠市中醫醫院。兼任中華中醫藥學會防治愛滋病分會委員、雲南省中醫藥學會肛腸專業委員會委員、雲南省中醫藥學會中醫體質學分會委員、紅河州愛滋病專家諮詢委員會、紅河州、開遠市中醫專家庫成員。從事中醫臨床診療工作21年,運用中西醫結合的方法治療痔瘡、肛裂、肛周膿腫、肛瘺、肛門濕疹等疾病。對脾胃病、結直腸炎、習慣性便秘有獨特的治療方法,尤其是慢性非特異性潰瘍性結腸炎、腸預激綜合征、直腸前突等疾病運用中西醫結合治療取得了良好的療效,近幾年主要從事中醫愛滋病的防治工作,從發現凝似愛滋病病人到為病人諮詢、檢測、確診、治療等方面積累了豐富經驗,根據愛滋病複雜多變的病情特點和患者個體差異及中醫辯證論治、因人施治的精髓,靈活應用中醫同病異治、異病同治方法的使用中藥治療起得了一定成效,在省內外核心醫學期刊上發表了多篇醫學論文。
趙存仙 :主任醫師,就職于開遠市中醫醫院。兼任中華中醫藥學會防治愛滋病分會委員、雲南省中醫藥學會肛腸專業委員會委員、雲南省中醫藥學會中醫體質學分會委員、紅河州愛滋病專家諮詢委員會、紅河州、開遠市中醫專家庫成員。從事中醫臨床診療工作21年,運用中西醫結合的方法治療痔瘡、肛裂、肛周膿腫、肛瘺、肛門濕疹等疾病。對脾胃病、結直腸炎、習慣性便秘有獨特的治療方法,尤其是慢性非特異性潰瘍性結腸炎、腸預激綜合征、直腸前突等疾病運用中西醫結合治療取得了良好的療效,近幾年主要從事中醫愛滋病的防治工作,從發現凝似愛滋病病人到為病人諮詢、檢測、確診、治療等方面積累了豐富經驗,根據愛滋病複雜多變的病情特點和患者個體差異及中醫辯證論治、因人施治的精髓,靈活應用中醫同病異治、異病同治方法的使用中藥治療起得了一定成效,在省內外核心醫學期刊上發表了多篇醫學論文。