今天要跟大家說一個“隱形的殺手”——血栓， 為什麼說隱形的， 是因為99%的血栓的形成是沒有任何徵兆的！但是發作起來卻是能夠要命的！所以一定要引起重視！
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大米粥里加上這兩物
降血壓、調血脂、對抗血栓
組方如下：
紅花10克， 蒜30克， 大米150克， 白砂糖適量。
蒜去皮， 洗淨， 切成薄片， 靜置15分鐘。 與此同時， 紅花洗淨， 瀝幹。 大米淘洗乾淨。 鍋中加入大米、蒜、紅花， 加入800毫升的水， 大火燒沸之後， 改用小火慢熬35分鐘， 用白砂糖調味即可。 （組方選自《中華食療大全》）
大蒜配紅花， 與大米一起煮粥， 可以幫助我們降血壓、調血脂、對抗血栓的形成， 軟化血管， 減輕動脈硬化。 如果能堅持長期服用， 對心腦血管的保護作用， 實在可觀。
大蒜：調節血脂、抗血栓
大蒜是一種非常好的調節血脂的食物。 這有賴於其所含的蒜素。 現代藥理學研究證實， 蒜素可以降低血漿總膽固醇、降血壓、抑制血小板活性、降低紅細胞壓積、降低血液粘度。
所以， 它對於血栓形成有很好的抑制和化解作用。 只不過， 蒜素的生成， 需要一點時間， 這就是要把大蒜切成片， 在空氣中放置15分鐘左右。 這樣才能讓蒜素最大程度地生成。
紅花：活血化瘀、保護血管
紅花作為一種傳統的中藥材， 歷代醫家都非常重視：
《本草匯言》說它乃是“破血、行血、和血、調血之藥也”。
《藥品化義》贊曰：“紅花， 善通利經脈， 為血中氣藥， 能瀉而又能補， 各有妙義”。
《本草衍義補遺》則指出：“紅花， 破留血， 養血。 多用則破血， 少用則養血”。
總而言之， 這紅花是傳統的活血化瘀之品。 紅花對冠脈血流量、心肌營養性血流量都有良性的影響， 既能幫助我們抗凝， 還能幫助我們對抗因為情緒緊張、壓力較大引發的血壓升高。 是保護血管的良藥。
需要注意的是， 正在服用抗凝類藥物、活血化瘀類藥物的人， 以及有出血性疾病傾向的人，
走路從頭到腳防血栓
世界衛生組織提醒， 連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。 所以， 要遠離靜脈血栓， “動”是最有效的防控措施。
走路是世界最佳運動之一， 在預防血栓方面， 走路能保持有氧代謝、增強心肺功能， 促進全身從頭到腳的血液迴圈， 防止血脂在血管壁堆積， 防止血栓形成。
要注意“三五七”原則
“三”是指每天要步行三千米以上， 且保證30分鐘， 並堅持做到有恆、有度， 過分激烈的運動對身體不利。
“五”是指一星期要運動五次以上。
“七”是指運動後心率+年齡=170。 例如：50歲的人， 運動後心率達到120次。 （身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過150次， 具體要根據自己的身體情況來調節）
如果覺得“三五七”原則太難記， 那就記住一句話：每天至少快走30分鐘，直到身體發熱、甚至微微發汗，就達到鍛煉效果了。
血栓是隱蔽殺手，99%的血栓沒有任何徵兆！想要抗擊血栓、遠離血栓的致命危害，一定要注意合理飲食、適當運動。
把這個簡單好用的食療方和最好的運動，送給身邊的朋友吧，大家一起抗擊血栓，長壽到天年！
那就記住一句話：每天至少快走30分鐘，直到身體發熱、甚至微微發汗，就達到鍛煉效果了。血栓是隱蔽殺手，99%的血栓沒有任何徵兆！想要抗擊血栓、遠離血栓的致命危害，一定要注意合理飲食、適當運動。
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