如今33歲的李女士， 在10年前被診斷為尤文肉瘤——一種罕見的骨癌。 但是正值花季的她經歷了18個月的化療， 6周放療以及3次手術。
當時的李女士， 因為放化療的副作用， 免疫系統變得很差。 但最重要的是， 她最愛的一頭秀髮也因為放化療的副作用而掉光了， 這是讓李女士非常不能接受的。 雖然後來進入了康復期， 不用再經受治療和病痛的雙重折磨， 一直到後來順利度過腫瘤的五年生存期， 李女士都沒有表現出非常開心的樣子。
雖然癌細胞已經退卻， 但是患癌後的恐懼、焦慮等一系列的負面情緒卻仍然陪伴在李女士的左右。 每當身體出現一丁點異常時李女士就感到驚慌失措， 覺得癌細胞出現了復發轉移。 看到有關癌症的文章或是報導也從心底感到不自在。 即使癌症已經痊癒， 但是李女士心中的“恐癌病”還在。 最後李女士在家屬、朋友的建議下找了心理諮詢師進行治療，
1. 回避
雖然應該直面困難， 但有時候選擇回避也是一種不錯的減壓方式。 在自己難以跨越這個困難時， 你可以選擇繞路走。 但是“回避”的減壓方式， 只適用於短期內緩解壓力， 不建議經常使用。
2. 正念
這種方式源自東方， 但是後來被西方整合到了現代心理治療當中。 有人不理解這與瑜伽冥想的區別， 或者覺得它屬於高深的佛教。 但其實他就是如其實際的明瞭當下的身心狀態以及變化。
方法：選擇舒適的坐姿， 然後讓後背離開椅背。 閉眼， 使用腹式呼吸， 並將注意力集中於腹部的一張一弛。
3. 改變認知
經歷某一事件的後對此事件的解釋與評價、認知與信念，是產生情緒和行為的根源，不合理的認知和信念引起不良的情緒和行為反應，只有通過疏導談論來改變和重建不合理的認知與信念，才能達到治療目的。腫瘤患者可以發展新的認知來替代當前的不良認知和行為。
3. 改變認知
經歷某一事件的後對此事件的解釋與評價、認知與信念，是產生情緒和行為的根源，不合理的認知和信念引起不良的情緒和行為反應，只有通過疏導談論來改變和重建不合理的認知與信念，才能達到治療目的。腫瘤患者可以發展新的認知來替代當前的不良認知和行為。