要滿足月子裡婦女營養素的需求量， 飲食方法是很重要的， 一般要注意以下幾點：增加餐次：每日餐次應較一般人多， 以5～6次為宜， 這是因為餐次增多有利於食物消化吸收， 保證充足的營養。 產後胃腸功能減弱， 蠕動減慢， 如一次進食過多過飽， 反而增加胃腸負擔， 從而減弱胃腸功能。 如採用多餐制則有利胃腸功能恢復， 減輕胃負擔。
食物應幹稀搭配：每餐食物應做到幹稀搭配。 食鹽的用量亦根據情況而定， 如果產婦水腫明顯， 產後最初幾天以少放食鹽為宜；如孕後期無明顯水腫， 則無需淡食。
要注意調護脾胃、促進消化：月子裡應食一些有健脾、開胃、促進消化、增進食欲的食物， 如山藥、山楂糕（片）、大棗、番茄等。
月子裡營養的重要性
孕婦產後即面臨兩大任務：一是產婦本身身體恢復；二是哺乳， 餵養寶寶。 兩個方面均需要營養， 因此飲食營養對於月子裡的產婦尤其重要。
產婦由於在分娩時耗力及損血， 流失了大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種維生素、多種礦物質及水分， 因此產後初期會感到疲乏無力， 臉色蒼白， 易出虛汗；且胃腸功能也趨於紊亂， 發生食欲不振、饑不思食、食而無味等現象， 再加上乳汁分泌，