冬季因為天氣是非常的乾燥， 所以是會帶走我們身體的水分， 所以我們總是會感覺到全身乾燥， 嘴唇乾、嗓子幹， 臉也幹。 很多時候我們喝多少水都是感覺不能夠很好緩解， 所以大家就是一起來看看這兩款冬季養生去火的食療食譜吧。
嘴唇乾裂
推薦：黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜洗淨去籽， 留皮切成小塊， 獼猴桃去皮切塊， 一起放入榨汁機， 加入涼開水攪拌， 倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
黃瓜是有很好的清熱解毒的作用， 而且利水， 是可以很好的緩解身熱和咽喉腫痛的狀況。 獼猴桃也是可以很好的解熱止咳， 所以對於滋潤嘴唇是不錯的作用， 這些水果都是含有豐富的維生素， 是可以很好的緩解嘴唇乾燥。
皮膚乾癢
推薦：紅薯炒乳瓜
做法：紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段， 倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻， 加入適量清水、鹽、雞精， 湯汁收幹即可。
紅薯是含有多種維生素和礦物質， 像鈣、磷、鐵等， 我們食用是可以很好的補腎、補虛， 乳瓜是含有大量的維生素， 我們食用這款食物對於皮膚是有很好的好處， 皮膚出現瘙癢的狀況， 我們不要使勁的撓， 因為撓破了是容易感染。
鼻子出血
推薦：水果西米露
做法：西米洗淨， 倒入沸水中;煮到西米半透明， 把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水， 將煮到半透明的西米倒入沸水中煮， 直到全透明， 將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶並加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼，
西米露是可以很好的幫助健脾胃， 搭配上一些清涼的水果， 是可以很好的起到清熱祛燥的作用， 所以我們冬季調理身體的佳品， 在冬季適當的食用一些性冷的食物是可以很好的緩解身體燥熱的狀況。 如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉這些水果都是不錯的選擇。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助我們在冬季清熱潤燥， 下火的食物了， 我們因為身體燥熱是會引起很多的不適， 我們食用上面的食物是可以很好的緩解這些症狀， 大家也是可以嘗試做一做， 是非常美味滋補。