冬季穿衣出行要小心 這樣不再怕冷

冬季是我們大家都熟悉的一個季節， 在這時候是比較寒冷的， 所以我們在這時候就很容易會出現怕冷的情況， 所以想要在冬季的時候健康， 那麼就必須要對養生的方法有瞭解， 那麼具體冬季的時候應該如何做， 一起看看冬季的時候我們要怎麼做能禦寒。

多穿衣未必好， 薄衣更禦寒

冬季的時候我們大家在衣著上都比較重視， 大家都不希望自己在這時候被寒氣所影響， 所以就會穿上很多的衣服， 但是我們過度保暖反而會降低身體的免疫力， 從而導致變得脆弱而易病。 所以冬季的時候， 對於體質熱者、小兒可適當受凍， 但要注意耐寒的同時別受風寒。 所以說對於體質偏熱者， 或是沒有心血管問題在身的老年人， 以及青少年兒童， 冬天循序漸進地適當去受凍對健康是有幫助的， 反而有助於增強免疫力。 所以說寒冷並不可怕， 對環境的適應是人類的本能。

因此我們要根據自己的身體素質進行選擇， 如果素質比較好， 那麼就完全可以適當的去受凍， 可以更有助於健康。

出點汗才能強身健體

冬季的時候寒冷， 很多人在這時候就不願意外出， 怕寒氣對我們健康造成影響， 但是實際上我們適當的進行戶外活動可調節新陳代謝機能，

增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。 適當動動筋骨， 最好是鍛煉到微微出點汗的程度是最佳的， 這樣才能強身健體。 而且在鍛煉身體的時候最好注意動靜結合， 練習瑜伽以發熱或微汗為本， 也可以堅持用溫熱水泡腳， 到微微出汗。 但也不能出汗太多， 一方面汗多洩氣， 有悖於冬季陽氣伏藏之道， 另一方面， 容易受涼感冒， 所以一定要把握好度才行。

現在已經到了冬季， 這時候比較寒冷， 所以對我們健康也容易造成影響， 因此必須要小心的去進行應對才行， 這時候我們不僅需要注意保暖， 實際上身體狀況允許也可以適當的受凍， 這樣更有利於我們健康， 而且還應該適當進行運動， 也可以幫助促進健康。