你們有沒有發覺， 我們身邊總有個到半夜也不睡覺的朋友。 他們習慣夜晚的時候才活動， 到早上的時候又遲遲不願起床， 根本就是活脫脫的“夜貓”。
英國研究發現“夜貓”早起有害
英國牛津大學生物學家， Katharina Wulff指出， 自然地選擇個人喜歡的睡眠時間， 會讓人感覺更加良好， 而且更有生產力。
但是當“夜貓”打亂自己的作息喜好， 強迫自己早睡早起， 則會產生褪黑素， 帶來負面生理後果。 不但會不能集中注意力、精神散漫， 更會變肥和導致體重增加！
因此， 只要配合個人適合的睡眠時間， 能使工作效率大大提高。 不過上班一族通常都有固定的上班時間， 太晚睡容易導致睡眠不足。 不論甚麼時候睡都要注意有充足的睡眠。
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