運動鍛煉時， 我們的關節也經常會有這樣的響聲， 人們這才擔心起自己的健康狀況來。
這樣的脆響從哪裡來？
人體的關節在運動時發出的這種響聲，
關節彈響可以分為生理性和病理性兩大類。 病理性關節彈響非常複雜（有關其病因病理、治療和預後可向骨科醫師諮詢）。
NO.1 病理性關節彈響
疼痛或者酸痛、冗長的彈響， 多發於半月板， 尤其是出現過半月板扭傷、磨損的人群， 這種響聲可能代表半月板的再次損傷。
病理性關節彈響是由於關節的損傷、疾病或結構的變異， 致使滑膜粗糙， 關節囊、韌帶鬆弛， 肌腱增生或腱鞘狹窄， 關節盤破裂， 關節軟骨脫落等， 在運動時就會因關節組織的摩擦產生彈響。
它可根據不同的病因和病理分為骨原性、滑膜原性、肌腱原性等多種， 其響聲可以是清脆的、沉悶的或磨砂樣的， 多數伴有疼痛或不適感，
NO.2 生理性關節彈響
生理性關節彈響是來自關節腔內的清脆、單一、無痛的爆裂樣音響。 根據聲響大體可以分為3種：
1. 聲音多為清脆的“哢”或“噠”， 聲調高， 無酸痛
這種彈響比較常見， 平時我們活動關節或掰手指、扭手腕時就會出現。 這種彈響是由於關節的結構造成的， 關節處有關節囊、裡面有氣體和滑液， 我們去擠壓、扭動時， 會擠開氣體， 從而發出聲響。
如果身體發出的是這種彈響， 那麼就對健康無害， 但是會損害力量。 美國美國運動科學家卡斯特拉諾曾有研究說明， 長期刻意使（手指）關節發出聲響， 會使（握力）關節強度變低， 所以儘量改掉這一習慣吧。
2. 聲音為沉悶的“彭”或“哢”， 聲調高， 也無酸痛
由於關節面出現摩擦碰撞發生的彈響。
常見的情， 就是長久不運動訓練， 突然開始訓練時（尤其是大重量訓練）極易出現這種彈響；此外， 運動前沒有熱身或熱身不充分。
因為長期發生彈響， 會磨損軟骨組織， 而軟骨組織很脆弱， 損傷後基本是不可逆的， 所以， 當長時間出現這一問題時， 就要找找原因了， 找到後及時更正， 找不到的話， 建議看一下醫生， 檢查一下是否是關節滑液不足等情況。
3. 發出“嘎”或“吱”的中聲調， 無酸痛
這種彈響在肘部和髖部較為常見。 通常是肌腱或筋膜掃到凸起的骨骼發生的，
生理性的關節彈響常見於關節發育的成熟期， 幼年不發生， 少兒期少見或彈響聲較為頓弱， 中青年期多見， 老年則逐漸減少。
NO.3 如何鑒別兩種關節彈響
生理性關節彈響的特點如下：
1. 只發生在關節受到突然的牽拉或屈折時；
2. 彈響前關節必須有一定時間的靜止期；
3. 響聲清脆、單一、不重複；
4. 不伴有疼痛或不適感， 彈響後常有輕鬆感。
常見的“彈響”：
Ps：雖然關節經常會出現生理性的關節彈響， 但是當身體的一個從沒發生過彈性的部位， 發出比較明顯的彈響時， 必須要注意。