世界衛生組織指出， 缺乏體能活動及不活躍的生活模式是導致青少年肥胖及多種慢性疾病的風險因素。
來自香港2005/06年的調查報告顯示：
學生除參加學校體育課外（部分被其他主課取代）， 只有15%的青少年每天做足夠的體能活動；反之， 約六成（58%）的每天每日至少花2小時看電視、玩電子遊戲或上網。
Part1 家長的角色更重要
除了老師和教育機構， 家長在灌輸正確生活態度、促進青少年健康和預防肥胖的工作上擔當著一個舉足輕重的角色。
積極參與體能活動可為青少年帶來以下的正面影響：
1.通過相關活動去認識身體不同部分的特徵和功能。
2.配合身體動作與感知能力， 對環境有更高的敏感度。
3.鍛煉出良好的體格、感官機能和身體活動能力。
4.培養意志力、信心和勇氣。
5.建立保護自己的意識和能力。
Part3 幼兒體能活動有什麼好處培養幼兒有良好的體適能和健康， 是每位教育者和家長應盡的責任。 給予足夠的體能活動和遊戲， 就是建立青少年健全體格的重要一步。
良好的體適能不但令幼兒的健康得到好處， 長遠而言， 對孩子的心理發展， 以至社交能力都能有明顯的得益， 可見體能活動對幼兒的全人發展極為重要！
Part4 體能活動對孩子學習也有積極影響外國研究發現積極參與體能活動的青少年在學業成績、認知能力及課堂行為上都有改善；而過多的靜態活動， 則與取得較差的學業成績。
世界各地， 尤其是已發展國家（如美國、加拿大及紐西蘭等）， 近二十年來進行多項研究， 找出了學童的體能活動量與學習能力和學業成績的關係。
1. 一項美國的研究報告指， 每天把約1小時的體育課代替原有的學術課， 發現該組別學童的數學、自然科學和英文的成績與對照組別的成績相仿。
2. 一項美國的縱向研究評估由幼稚園至小學五年級學生的體育課時數與學業成績的關係。 研究發現參與較多體育課的女同學， 有較好的學業表現。 該報告亦總結出限制體育課時數不是提高學生學業成績的合理做法。
3. 一項有關青少年行為風險的研究亦指出， 在學校較為活躍的學生，獲得較佳學業成績的機會明顯較高。
4.另外，與父母一起進行體能活動的青少年較少會有抽煙、酗酒和濫藥等不良行為。
大部分的動作技能對幼兒的基本生活（如步行、跑及跳等）都十分重要。良好和純熟的動作技能有助幼兒學懂自理的技巧（如寫字、穿衣和個人衛生等）。
倘若未能在年幼時發展幼兒的運動技能基礎和體適能，如靈活性、反應、手眼協調和柔軟度等，他們將較難在成長後鍛煉及掌握。
研究發現，在幼童時期已培養良好運動技能的人在成長後亦會較多參與體能活動。
在學校較為活躍的學生，獲得較佳學業成績的機會明顯較高。4.另外，與父母一起進行體能活動的青少年較少會有抽煙、酗酒和濫藥等不良行為。
大部分的動作技能對幼兒的基本生活（如步行、跑及跳等）都十分重要。良好和純熟的動作技能有助幼兒學懂自理的技巧（如寫字、穿衣和個人衛生等）。
倘若未能在年幼時發展幼兒的運動技能基礎和體適能，如靈活性、反應、手眼協調和柔軟度等，他們將較難在成長後鍛煉及掌握。
研究發現，在幼童時期已培養良好運動技能的人在成長後亦會較多參與體能活動。