如何在寒冷中保持安全， 無論你面對的是極地渦旋， 還是一場“炸彈風暴”， 或者只是希望在戶外跑步。
我們通常認為， 即使是天氣也不能阻止我們進行良好的鍛煉， 對嗎?
但是當溫度下降的時候， 它可能是最不健康的事情， 這種時候還是留在沙發上——或者至少堅持住在客廳鍛煉。 這是因為嚴酷的寒冷天氣帶來了一些可怕的健康影響。 以下是你的身體在寒冷的情況下會發生什麼， 以及你如何保護自己。
手腳冰冷
你的身體會很快識別出零下的溫度， 並迅速採取行動讓你活下去。 發生的第一件事就是血流量會減慢到你的手指和腳趾。 身體試圖通過將血液從皮膚和四肢中分流出來， 來補償寒冷， 防止熱量流失， 從而維持生命器官附近的熱量。 這些區域被允許變得更冷以保護身體的其他部分。
這一過程保證了重要的內部器官的安全， 但對於手指和腳趾來說並不總是好消息。
凍傷|凍瘡
凍傷的第一個症狀可能是大多數人所熟悉的:腳趾或手指有一點麻木或刺痛。 (凍傷也經常影響鼻尖。 )如果你不熱身， 受影響的區域會失去所有感覺， 然後變白。 而且它可能發生得很快:根據國家氣象局(NWS)的資料， 凍傷只需幾分鐘的時間。
暴露在外的皮膚是最危險的， 但你仍然可以被裹在帽子、手套和圍巾來防止身體部位凍傷。 如果你在寒冷的室外， 身體的任何部分都變得麻木， 那就進屋去吧。 用你的身體用熱或溫水來溫暖你的身體。 急診室的醫生也做同樣的事情。 我們在急診室看到了凍瘡， 有時(受影響的身體部位)可以得到恢復， 並且基本解凍， 許多人恢復了功能。
根據NWS的說法， 避免使用熱水或加熱器或壁爐的熱量，