說到學校的體育測試，
女生最頭疼的就是仰臥起坐和800米，
男生最害怕的就是引體向上和1000米，
這裡邊又數引體向上最遭人嫌。
因為跑步至少還可以跑完，
不會掛零分，
而引體向上從掛上單杠那刻起就知道自己過不了。
考試現場
上圖為某中學學生引體向上的考試情況， 一個男生使出了吃奶的力氣才做了5下。 如果仔細觀察這些男生做引體向上的動作， 你會發現大多數男生都會出現手臂未完全伸直， 而是在做半程引體向上。 一些看起來能做很多的學生， 他們做引體向上通常都會借助腰腹的力量， 把身體“悠”上去， 而並非靠手臂的力氣。
拉不上去
對於這種動作嚴重變形的引體向上， 體育老師也很無奈。 如果完全按照考試要求， 大部分學生就連1個引體向上也完成不了。 所以在體育考試中， 他們大多也會“放點水”， 只要學生肯積極上杠參加考試， 而不是直接選擇放棄。
大三和初三比拼
引體向上絕對是一個老大難的問題。 曾經有一個有意思的比賽， 那就是讓一個大三的學生和一個初三的學生進行引體向上比賽， 看誰可以做得更多。 結果大三的學生才做了6個就不行了， 而旁邊的初中生反而做了更多， 動作也相對更標準。
宿舍練引體
相對標準不代表動作就是標準的。 在健身愛好者眼中， 這兩位學生的動作都屬於極不標準的， 甚至完全不能稱之為引體向上。 標準引體向上主要依靠肱二頭肌和背闊肌發力， 身體在拉起過程中會保持肩胛骨後收， 整個過程都會保持身體平穩， 決不能借助腰腹的力量。 筆者回想了自己上學那會兒， 老師並沒有特別詳細的教要怎樣做引體向上， 更沒有組織過大家一起去練引體向上。 那些在考試中能夠做很多的人一般平時都比較喜歡鍛煉， 並且都有進行針對的訓練。
國外女大生體測
曾經有一個“國外女大學生引體向上體能測試”的視頻被大家熱評， “哇， 國外的女生都要考引體向上， 難怪國外的女生都那麼強悍”， “連續幾個人都可以做幾個引體向上， 確實厲害！這要是國內的話， 有女生可以做1個就很了不起”， “就是她們這樣子做引體向上，男生恐怕也做不了幾個，咱們真得加把勁了”。
好難拉
其實，也不能說國外的女生都厲害。如果學校重視體育鍛煉，老師在考試時也更嚴格的把關，相信大家都會注重身體的鍛煉，而不是重文輕武。如今獲取資訊的成本越來越便宜和方便，只要想學引體向上，花個十分鐘就能找到詳細的教程，不存在沒人教的情況，更多的是自己需不需要學和想不想學的問題。
引體向上
最後，不要求也不指望每個人都能達到20個滿分的標準（大一標準），平時多去拉拉單杠，10個的及格線還是很容易達到的。當然，那種引體向上的姿勢還是改改吧，因為能做10個不標準的還真不見得比能做5個標準的強。
半程引體
“就是她們這樣子做引體向上，男生恐怕也做不了幾個，咱們真得加把勁了”。
好難拉
其實，也不能說國外的女生都厲害。如果學校重視體育鍛煉，老師在考試時也更嚴格的把關，相信大家都會注重身體的鍛煉，而不是重文輕武。如今獲取資訊的成本越來越便宜和方便，只要想學引體向上，花個十分鐘就能找到詳細的教程，不存在沒人教的情況，更多的是自己需不需要學和想不想學的問題。
引體向上
最後，不要求也不指望每個人都能達到20個滿分的標準（大一標準），平時多去拉拉單杠，10個的及格線還是很容易達到的。當然，那種引體向上的姿勢還是改改吧，因為能做10個不標準的還真不見得比能做5個標準的強。
半程引體