更年期是女性健康的一個分水嶺， 基本90%的女性都會遇到， 這個時段是女性老年病、慢性病的高發期， 是否能安度好晚年， 更年期起著更重要的作用。
更何況， 更年期的女性需要更多的呵護和關注， 子女常忙於工作疏忽沒有給予足夠的關心， 導致嚴重的後果。
其實更年期有跡可循， 她在生活中早就表現出來了， 只是你還沒有注意。
更年期綜合症早期表現：
1、體重增加， 特別是腰腹部明顯， 而且是極短時間內發生；
2、月經紊亂， 經期不准或者月經突然停止就要注意是更年期在搗亂；
3、脾氣暴躁， 情緒不穩定， 因為卵巢功能喪失， 雌性激素分泌減少， 導致人容易產生憂傷、抑鬱等情緒波動。
4、潮熱出汗， 醒來一身汗；
5、緊張焦慮：焦慮也是更年期一大信號， 具體症狀包括：顫抖、出汗和易受驚嚇等。
6、皺紋增加：激素變化會導致皮膚鬆弛、彈性減弱、皮膚變薄。 眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現皺紋。
7、失眠多夢， 更年期早期因為雌性激素分泌減少， 垂體促性腺激素增多， 造成內分泌失調， 容易引發焦慮、抑鬱症等， 從而誘發失眠。
更年期警惕幾大疾病：
泌尿疾病
更年期婦女盆底功能障礙的發生率可高達50-80%。 隨著卵巢功能的衰退，
乳腺疾病
更年期雌激素水準降低， 有可能加重或誘發各種婦科疾病， 且和乳腺癌的關係“相輔相成”。 女性到更年期後， 乳腺癌的發病率會上升。 反之， 患乳腺癌的女性， 出現更年期綜合征的幾率也會更高。
心血管疾病
女性在更年期前患心臟病、突發中風的幾率低於男性大， 但絕經後婦女的心血管疾病發病率比其他女性高2-6倍， 心臟疾病的發病率也明顯增高。
預防緩解更年期綜合症， 你需要做這些：
1、平衡飲食， 適當補充雌性激素
更年期綜合症的根源在於雌性激素減少， 在這種情況下可以通過食補來拯救， 飲食中多吃一些豆製品， 如豆腐、豆漿、豆皮等， 這類食物中含有豐富的大豆異黃酮， 它被稱為“植物性女性荷爾蒙”， 除了可以改善更年期的不適症狀之外， 還具有預防骨質疏鬆、預防心腦血管疾病等多重功效。
2、舒緩心情， 預防心理疾病
“七分精神， 三分病”， 情緒對健康的影響也不容小覷。
3、適當吃點補血食物
更年期， 經期不正常或者經血過多， 嚴重可能造成貧血情況發生， 養血補血不可忽視， 這個時候可以多吃一點補血的食物， 動物肝臟、金針菇、海帶、葡萄乾等， 還可以嘗試一下與花書紅棗薑茶。
4、儘早檢查， 做好防範
更年期似乎是“多事之秋”， 不僅是婦科疾病， 也是癌症、心血管疾病的高發期。 因此， 更年期婦女最好半年至1年進行1次體檢， 包括婦科檢查和防癌檢查等。 若發現疾病端倪， 儘早治療。