很多人一到冬天就手腳冰涼， 尤其是老年人， 一到冬天， 手腳就跟冰棒一樣， 穿多少都沒用， 甚至有的會全身都不暖， 冰冰的。 有的開著暖氣， 進被窩好久， 還暖不起來， 睡一覺醒來， 手腳還都是冰的。
秋冬季節手腳冰涼多是經絡不通暢
對於秋冬季節手腳冰涼這一情況， 不少人認為是陽虛所致， 真的是這樣嗎?有一部分人手腳冰涼， 可能是由於陽虛所致， 但是， 陽虛導致這種情況比較少見。 有的人手腳冰涼就誤以為是陽虛， 亂吃補藥， 結果並沒有多大的效果。
其實秋冬季節手腳冰涼多是經絡不通暢所致， 這裡說的經絡不通暢， 可以按照年齡層次來劃分。 對於老年人來說， 手腳冰涼的原因可能是心臟、腎臟功能衰退， 造成動力不足;而對於年輕人來講， 壓力過大、情緒不好、生活習慣不好或者是末梢迴圈不好， 都可能造成經絡不通暢， 從而手腳冰涼。
經絡不暢，
中醫認為， 經絡決定人體健康， 一旦經絡出現堵塞， 人體就會出現諸多疾病。
因此， 想要養生， 保持經絡暢通是非常必要的。 尤其是秋冬季， 大家很重視進補， 但是如果經絡堵塞， 補什麼都沒有用！
當然， 人體是非常敏感的， 如果經絡不通， 就會發出很多不舒服的信號來求救！各種不通的信號代表著不同的情況， 可以根據自己情況， 選擇最合適的方法和穴位來調理。
疏通經絡， 中醫推薦首選泡腳
民間有句老話叫：熱水泡腳， 賽吃人參。 用溫熱水泡腳， 也一直被視為祛病強體、防病治病的保健方式。
很多人起初都輕視， 泡過腳後卻直呼過癮。 泡腳為什麼那麼舒服呢？
其實， 看似平常的 " 泡腳 ” 又稱 “ 足療 ” ， 最早記載于東晉葛洪所著的 《肘後備急方》。
腳離心臟的距離最遠， 所以又被稱作人體的第二心臟。 但凡氣血虛弱或經絡欠通暢的人都會有腳冷的感覺。 而腳上通過的經絡卻非常多， 6條主要經脈（肝經、膽經、脾經、胃經、腎經、膀胱經）都從腳上經過， 所以泡腳不但能使腳部溫暖，
現代科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區， 當用溫水泡腳時， 可以刺激這些反射區， 促進人體血液迴圈， 調理內分泌系統， 增強人體器官機能， 取得防病治病的保健效果。 同時熱刺激會使足部微循環加快，
這樣泡腳， 效果才最好
1、最佳泡腳桶
正確的做法是， 買一個比較深的木桶， 可以把整個小腿放進去。 同時， 選擇木桶有兩點好處， 一是貼近自然， 二是比較容易保溫。
2、最佳時長
很多人泡腳都選擇錯誤的做法：喜歡從水很燙泡到水全涼， 甚至不停添加熱水， 持續泡一兩個小時。 其實， 泡腳時間最好是30-45分鐘， 每天或隔一天泡一次就可以了。 另外， 用中藥熱足浴時， 應該在每次足浴前， 先在水裡放入煎煮過的藥液， 可對水稀釋， 接著按普通熱足浴的方法就可以了。
3、最佳水溫
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，通常最好維持在38℃-43℃。如果有條件的話，可以先將腳放入大約38℃的水中，然後加熱水，逐漸變熱至大約42℃，保持水溫。同時，足浴時，水一般要淹過踝部，且時常搓動。
4、確認泡腳效果
泡好腳就是泡到腳的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了。但要注意，千萬不要出汗過多。因為汗是心之液。出太多汗會傷心的。只要出微汗就可以了，說明經絡已經上下貫通了。
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，通常最好維持在38℃-43℃。如果有條件的話，可以先將腳放入大約38℃的水中，然後加熱水，逐漸變熱至大約42℃，保持水溫。同時，足浴時，水一般要淹過踝部，且時常搓動。
4、確認泡腳效果
泡好腳就是泡到腳的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了。但要注意，千萬不要出汗過多。因為汗是心之液。出太多汗會傷心的。只要出微汗就可以了，說明經絡已經上下貫通了。