正值冬季流感爆發期， 身邊很多小夥伴們都中招了， 一片咳嗽聲， 聽著都肺疼！
“肺為嬌髒”， 是人體很嬌嫩的臟器。 外邪來犯， 首先會侵入肺部。
肺部報警的4個信號
1、臉色晦暗
肺管理全身的皮膚， 因此， 人的膚色、皮膚的潤澤度等都需要依靠肺功能來體現， 如果肺部不健康， 毒素較多， 就會隨著肺的作用表現在皮膚上， 皮膚看起來沒有光澤。
2、鼻部疾病
肺開竅於鼻， 鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康， 比如遇到低氣溫時， 很容易出現鼻竇炎感冒、流鼻涕等等情況。
3、皮膚乾燥、瘙癢
脾肺虛的人易出現皮膚乾燥、或瘙癢情況，
4、排便無力
人體的五臟是相通的， 而肺氣虛容易引起脾氣虛， 進而會影響大腸的消化功能， 以及蠕動功能， 出現大腸無力， 排便不暢。
肺的6大“天敵”
日常生活中， 肺也有自己最怕的敵人！什麼才是導致肺部受損的主要因素呢？
吸煙
在肺功能“天敵”排行榜上， 吸煙位列榜首， 一支煙至少能產生4000多種化學物質， 其中已被確認有69種為致癌物， 它們能輕鬆侵入肺部， 將呼吸道上皮的纖毛破壞掉， 這些纖毛是呼吸道的“清道夫”， 一旦被破壞， 保護作用會差很多。
長期吸煙、二手煙不時傷害著它， 導致肺泡內痰飲積滯， 阻塞氣道， 清氣不能吸入， 濁氣不能排出， 上下氣海不流通， 血液不能正常迴圈。
空氣污染、霧霾
肺每天要吸入大量空氣， 其中混雜的粉塵顆粒、微生物、化學毒物等都威脅著呼吸系統的健康。
短期內，空氣的毒害會削弱肺功能，誘發支氣管炎、哮喘等疾病；從長期來看，還可能引發慢阻肺和肺癌等。
嚴寒乾燥
肺主一身之氣，肺是人體最“嬌嫩”的器官之一，其性喜潤厭燥，冬季本身很多人的肺都處於乾燥狀態。再加上冷空氣一吹，更可能像皮膚一樣起皮、乾裂，機體的淨化、防禦功能大幅降低，所以冬季的首要任務就是潤肺、防燥。
如果感到口鼻、咽喉乾燥、聲音嘶啞，往往預示著肺部出現了病理變化。隨著水份的缺失，其自我修復能力與生態調節能力都急劇下降。若不加以改善，易誘發感冒等呼吸道疾病。反復之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。
飲食
據醫學研究顯示，胡吃海塞也與肺健康背道而馳。
不吃正餐、長期吃零食會引發青春期哮喘。一些動物性食物及某些堅果、雞蛋、巧克力，甚至可樂會誘發哮喘發作，進而影響肺功能。
過度疲勞
不同節氣中自然界的陽氣開始收斂、沉降，我們應當早睡早起，保養陽氣，這對肺有好處。
但是現代社會，“過勞族”越來越多，經常睡在午夜、醒在晌午，疲勞直接影響了肺健康，免疫力也就一降再降。
負面情緒
情緒上的變動，例如過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣。因此，保持積極樂觀的心態，對保護肺臟是極為重要的。
如何提高肺功能？
1、規則、持續性鍛煉
要想提高肺功能，平時就不應該懶惰，應積極參加體育鍛煉，適當地出出汗，如長跑、游泳、打球等。如果能長期堅持鍛煉，肺功能將會提高，身心也能保持健康。
2、規律飲食，調節肺功能
肺功能失常患者，建議多吃潤肺、清肺的食物，如蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等，還可以用雪耳、蓮子、百合、排骨湯等藥材製作清肺湯。
3、保持身心愉悅
在中醫看來，肺部是主氣的器官，如果經常動怒發火容易使肺氣不通。所以，想呵護肺，就應該保持愉悅的心情，不能因為一點小氣而動怒發火。
短期內，空氣的毒害會削弱肺功能，誘發支氣管炎、哮喘等疾病；從長期來看，還可能引發慢阻肺和肺癌等。
嚴寒乾燥
肺主一身之氣，肺是人體最“嬌嫩”的器官之一，其性喜潤厭燥，冬季本身很多人的肺都處於乾燥狀態。再加上冷空氣一吹，更可能像皮膚一樣起皮、乾裂，機體的淨化、防禦功能大幅降低，所以冬季的首要任務就是潤肺、防燥。
如果感到口鼻、咽喉乾燥、聲音嘶啞，往往預示著肺部出現了病理變化。隨著水份的缺失，其自我修復能力與生態調節能力都急劇下降。若不加以改善，易誘發感冒等呼吸道疾病。反復之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。
飲食
據醫學研究顯示，胡吃海塞也與肺健康背道而馳。
不吃正餐、長期吃零食會引發青春期哮喘。一些動物性食物及某些堅果、雞蛋、巧克力，甚至可樂會誘發哮喘發作，進而影響肺功能。
過度疲勞
不同節氣中自然界的陽氣開始收斂、沉降，我們應當早睡早起，保養陽氣，這對肺有好處。
但是現代社會，“過勞族”越來越多，經常睡在午夜、醒在晌午，疲勞直接影響了肺健康，免疫力也就一降再降。
負面情緒
情緒上的變動，例如過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣。因此，保持積極樂觀的心態，對保護肺臟是極為重要的。
如何提高肺功能？
1、規則、持續性鍛煉
要想提高肺功能，平時就不應該懶惰，應積極參加體育鍛煉，適當地出出汗，如長跑、游泳、打球等。如果能長期堅持鍛煉，肺功能將會提高，身心也能保持健康。
2、規律飲食，調節肺功能
肺功能失常患者，建議多吃潤肺、清肺的食物，如蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等，還可以用雪耳、蓮子、百合、排骨湯等藥材製作清肺湯。
3、保持身心愉悅
在中醫看來，肺部是主氣的器官，如果經常動怒發火容易使肺氣不通。所以，想呵護肺，就應該保持愉悅的心情，不能因為一點小氣而動怒發火。