春天易犯困，試試吃這6種食物，讓您精神百倍！

春天易犯困， 人們往往打不起精神來。 那麼如何才能在這個春天裡， 保證精神昂揚呢？小編給您推薦這6種食物可以提神， 給您好狀態：

1、多喝水：保持水分充足可提神。 人體有三分之二是由水構成的， 許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。 因此說疲倦是最高的脫水信號。 喝足夠的水， 不僅有助於保持身體水分， 還可以促進新陳代謝。

2、吃富含鎂的食物：保持能量。

鎂元素對能量的產生是至關重要的。 多攝入一點鎂元素， 可以達到你想要的提神效果。 堅果和種子， 豆腐、甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含鎂元素。

3、吃菊糖：抗貧血精力更充足。 菊糖不僅可以讓你飽腹感更長久， 還有助於保持腸道健康常態， 促進身體對鐵元素的吸收，

有助於抗貧血。

4、吃蔬果：補充維生素， 維持智力和體力。 春天多吃韭菜、蔥、薑等， 可以增進食欲。 菠菜對解毒、防春燥頗有益處。 南瓜富含維生素和鐵， 這些營養素能説明身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖， 葡萄糖是大腦和身體的食糧，

能夠快速被吸收， 迅速補充能量。 草莓含鐵非常豐富， 還含有豐富的維生素， 有助於舒緩壓力， 緩解困倦。 香蕉可以使人心情變得愉快， 活潑開朗。 獼猴桃可消除疲勞， 助消化。

5、吃瘦蛋白質：有效抗抑鬱。 選擇瘦蛋白質， 摒棄那些飽和脂肪含量高的食物有助於保持敏銳度。

吃富含歐米茄-3的魚類來攝入瘦蛋白質， 這種必需脂肪酸可以抗抑鬱， 抑鬱會耗光能量。

6、喝茶：改善記憶， 抵抗疲勞。 喝茶可以改善記憶， 降低體重， 春天可以喝花茶， 這對於改善健康抵抗疲勞有顯著功效。 還可喝綠茶， 提神之餘又可以消除體內多餘的自由基， 讓您神清氣爽。

讓您神清氣爽。