三天不吃青， 兩眼冒金星。
寧可食無肉， 不可飯無湯。
吃面多喝湯， 免得開藥方。
體弱病欺人， 體強人欺病。
晨吃三片薑， 如喝人參湯。
寒從腳上起， 病從口中入。
蘿蔔出了地， 郎中沒注意。
人說苦瓜苦， 我說苦瓜甜。
吃了十月茄， 餓死郎中爺。
大蒜是個寶， 常吃身體好。
一日倆蘋果， 毛病繞道過。
吃藥不忌嘴， 跑斷醫生腿。
多喝涼白開， 健康自然來。
白水沏茶喝， 能活一百多。
飲了空腹茶， 疾病身外爬。
喝茶不洗杯， 閻王把命催。
儘量少喝酒， 病魔繞道走。
飯後一支煙， 害處大無邊。
若要不失眠， 煮粥加白蓮。
養生三字經：
冠心病， 吃銀杏。
吃鮮橙， 防卒中。
吃西柚， 防血稠。
吃洋蔥， 腦路通。
吃大蒜， 降血脂。
蘑菇餐， 防血栓。
吃鮮姜， 血脂康。
木耳菜， 降脂快。
菊花茶， 降血壓。
吃辣椒， 消脂肪。
烏龍茶， 減肥佳。
身材秀， 吃土豆。
氣血虛， 吃荔枝。
葡萄甜， 補血源。
要潤膚， 櫻桃補。
常吃棗， 不顯老。
燕麥湯， 皮膚光。
食蜂蜜， 皮膚細。
蘿蔔湯， 治胃脹。
紅薯蒸， 大便通。
洋蔥好， 防流腦。
枇杷果， 治咳嗽。
銀耳燴， 能清肺。
椰子果， 清肝火。
吃苦瓜， 胃火下。
柿子霜， 治舌瘡。
吃芝麻， 養頭髮。
要安神， 吃棗仁。
吃芒果， 嘔吐止。
吃胡椒， 祛風濕。
吃山藥， 益補脾。
吃百合， 益補肺。
要健腦， 吃核桃。
吃蘋果， 益補腎。
吃葡萄， 補肝腎。
吃鮮桃，益五臟。
清晨起，莫慌忙，
伸伸懶腰再起床。
床邊坐，別著急，
半分鐘後再站起。
溫開水，喝半杯，
血脈通暢最寶貴。
大小便，要排空，
清腸排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要營養好。
日出後，晨練宜，
空氣新鮮利身體。
指梳頭，乾洗臉，
頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻，揉揉眼，
遠離感冒和花眼。
齒常叩，舌常轉，
生津開胃齒固堅。
保健穴，常按摩，
健身祛病好處多。
大步走，小步跑，
一天萬步比較好。
循漸進，持之恒，
常年堅持必然靈。
戒吸煙，限喝酒，
心胸開闊不發愁。
午飯後，睡一覺，
自我調節減疲勞。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚飯後，散散步，
身心放鬆舒睡眠。
睡覺前，泡泡腳，
按摩湧泉勝吃藥。
重健康，在心理，
心理健康數第一。
有愛心，要牢記，
淡泊人生有意義。
葆青春，養天年，
闔家幸福到永遠。
吃鮮桃，益五臟。
清晨起，莫慌忙，
伸伸懶腰再起床。
床邊坐，別著急，
半分鐘後再站起。
溫開水，喝半杯，
血脈通暢最寶貴。
大小便，要排空，
清腸排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要營養好。
日出後，晨練宜，
空氣新鮮利身體。
指梳頭，乾洗臉，
頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻，揉揉眼，
遠離感冒和花眼。
齒常叩，舌常轉，
生津開胃齒固堅。
保健穴，常按摩，
健身祛病好處多。
大步走，小步跑，
一天萬步比較好。
循漸進，持之恒，
常年堅持必然靈。
戒吸煙，限喝酒，
心胸開闊不發愁。
午飯後，睡一覺，
自我調節減疲勞。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚飯後，散散步，
身心放鬆舒睡眠。
睡覺前，泡泡腳，
按摩湧泉勝吃藥。
重健康，在心理，
心理健康數第一。
有愛心，要牢記，
淡泊人生有意義。
葆青春，養天年，
闔家幸福到永遠。