現代社會， 生活、工作和學習壓力日趨增大， 飲食結構和作息習慣也隨之發生大的負面變化， 又加之外界環境的影響， 這些不良因素導致人體出現了一系列的問題， 嚴重的威脅人的生命， 即使問題小的也給生活帶來了些許灰色， 其中脫髮、發質乾枯無光澤、髮絲變脆等一些頭髮問題就給很多人帶來許多生活困擾， 下面我們從中醫的角度來瞭解和學習一下怎麼健康養發。
中醫理論認為， 頭髮的生長， 賴血以養， 故有“發為血之餘”一說。 由於腎藏精， 精生血， 精血旺盛， 則毛髮粗壯、濃密而潤澤， 故說發的生機根於腎。
腎精、腎氣的盛衰， 可從頭髮的色澤、疏密等表現出來， 青壯年腎精、腎氣旺盛， 發長而潤澤；老年人腎精、腎氣衰少， 發白而脫落， 皆屬常理， 但常見的未老先衰， 年少而頭髮枯萎、早脫、早白等， 則與腎精、腎氣不足有關。
腎精， 是一身之精分佈於腎的部分，
腎氣， 即一身之氣分佈於腎的部分， 也可以說是由腎精轉化而來， 具有推動和調控人體的各項生理機能， 腎氣的虧虛多會與脾氣虛弱相關聯。
如何補腎精、生氣血以滋養秀髮？那就需要先補益脾腎，
要做到補益脾腎， 不止是要通過藥物進行調理， 主觀生活習慣也需要進一步的改善。 如合理的作息， 不可過度熬夜；合理的膳食結構及規律的飲食習慣， 切勿肥甘肉厚、暴飲暴食、三餐不定；保持良好的心態， 學會自我放鬆， 切勿長期抑鬱或長期高度緊張；適當的身體鍛煉， 適當增加活動量等。
有句話說“藥補不如食補”， 下面介紹一下可以防脫護髮的食物。
1. 對於腎陰虛者， 頭髮成片脫落， 發質乾枯， 常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適， 滋補腎陰、養血生髮。 推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜等。
2. 而對於氣血兩虛者， 常會出現頭髮稀疏，
3. 對於以頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢， 伴有食欲不振、腹脹、腹瀉等為症狀的脾虛濕盛者， 食療原則為健脾除濕， 建議多吃紅豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等。
中醫健康養發的主旨就是補腎健脾為主， 但每個人的體質不一樣， 有肝腎陰虛者， 有氣血兩虛者， 有脾虛挾濕者， 所以每個人需要判定自己的體質， 切勿過度補益， 反而適得其反。
除了中醫以外， 日本黑科技也可以實現， 讓你的秀髮柔順~絲滑~~
近年來隨著科技的發展， 越來越多的國外黑科技也逐漸暴露在人們的視野之中。 針對秀髮的也有很多， 比如負離子吹風機， 膠原蛋白吹風機.........等等護髮產品。
比起水離子吹風機， 水離子吹風機可以讓頭髮柔潤， 而膠原蛋白可以讓頭髮豐盈。 因為膠原蛋白可以貼合頭髮表面， 閉合毛鱗片， 鎖住水分的緣故， 可以讓秀髮更佳濕潤、潤滑， 而且富有彈性， 有光澤。
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目前這種黑科技已經很成熟， 在一定程度上可以滿足愛美人群的需求，結合日常良好的飲食，輕鬆讓你擁有一頭烏黑亮麗、柔順絲滑的秀髮。
2018，秀出你的自信來~~~~
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