寶寶挑食、不好好吃飯
是很多媽媽頭疼的問題
辛辛苦苦做的飯端到寶寶面前
寶寶卻不給面子， 不愛吃
追著喂？不吃
一人逗著， 一人趁機喂？不吃
邊看動畫邊喂？不吃
怒吼、訓斥、就差動手了
即便你軟硬兼施
寶寶就是
一！口！都！不！吃！
怎麼辦？今天我們“拜託了媽媽”特意邀請到“對寶寶很有辦法”的崔神， 教媽媽們幾招， 包治各種“寶寶挑食”！
文中部分觀點
源自崔玉濤做客“拜託了媽媽”的觀點
開始今天的文章前， 先來做個測試， 也許做完這6道題， 就會恍然大悟“原來我家寶寶愛挑食、不好好吃飯的原因在這兒！”
90%挑食的寶寶， 都有個挑食的爸媽
同事跟我說過她家吃飯的一幕：她、孩子爸、孩子奶奶、寶寶， 一家四口一起吃飯。 餐桌上， 她給老公夾菜， 第一筷子夾的土豆， 孩子奶奶說：“啊， 我們**（孩子爸的小名）不愛吃這個”。 忍著氣， 放下土豆， 轉而去夾排骨。 奶奶又說：“這肉放糖了吧？我們**不吃甜味的菜”。
對， 沒錯， 她老公就是個巨挑食的人。 她家還有個更怪的炒菜習慣：除了番茄炒雞蛋， 所有菜， 都不能混著做， 只能單獨炒！即便是像白菜燉肉這樣混著燉出來的大鍋菜， 也得把每樣食材挑出來， 單獨盛放， 不然， 老公就不吃！
可想而知， 她家小寶寶得有多挑食！愛吃的東西特別少， 飯量也小的可憐。 身高、體重在同齡孩子裡，
也許你家沒有這麼極端的挑食爸媽、挑剔老人。 但可能無意中， 你透露出的一絲“挑食”信號， 都會被孩子捕捉到， 做為對這種食物的定義。 比如：
我不愛吃這個
這太難吃了
這好吃， 我得多吃點
……
這些話千萬別再當著孩子的面說了， 爸媽無意中對於一種食物的好惡和判斷， 都會被孩子記在心裡“爸媽不愛吃這個， 這個一定不好吃， 我也不愛吃！”
越是跟“挑食”較勁， 越養不出好胃口的寶寶
養孩子， 媽媽們最擔心寶寶營養攝入不夠， 個兒長得不如別的孩子高， 不如別人家寶寶看起來白胖……對於寶寶吃好飯這個問題， 媽媽們比寶寶更加執著， 生怕少吃一口， 寶寶都會營養不良。 於是就有了這些“花樣餵飯”：
追著喂、一邊看電視一邊吃飯、一個人逗著一個人餵飯……越是這樣執著於“多吃一口、是一口”“少吃一口、都不行”的爸媽，
沒有“餓”這個天然動機， 怎麼可能愛上吃飯？吃， 是一種本能， 父母的過於在意， 正在破壞著寶寶的本能反應！
爸媽的態度， 把寶寶推向“零食深淵”， 不能自拔
寶寶為什麼愛吃零食？回想一下每次寶寶吃零食時， 大人的態度；和寶寶每次吃飯時， 大人的態度， 就知道了！
寶寶吃零食時， 媽媽的態度是：
“少吃點啊， 不健康”
“再吃最後一快， 就不能吃了”
“再不停下， 以後都不買了”……
而寶寶吃飯時， 媽媽的態度是：
“多吃點， 有營養”
“快點吃， 長大個兒”
“都吃光啊， 別剩飯”……
截然不同的兩種態度， 就是在告訴寶寶：
“零食是有限的， 吃完這次可能就沒有下次了”
“飯是無限量供應的， 要吃多少有多少”
越是限制，寶寶反而對零食有迷之愛戀，對吃飯越是不當回事。
正餐不夠，零食湊
可能多數爸媽都知道“吃零食不好”“零食吃多了，寶寶不愛吃飯”，但架不住家裡有個過分心疼寶寶的老人啊！而且寶寶都很機靈，跟誰能討來零食，他們最知道。
零食吃多了就會影響食欲
☟
沒有食欲正餐就吃不下去
☟
正餐吃的不夠很快就會餓
☟
然後就找老人去討要零食吃
如此惡性循環
最終導致寶寶營養不良
說了這麼多
到底該怎麼“對付”挑食寶寶呢
這可是崔神獨創秘笈
秘笈一“誘導饑餓”法你們家是怎麼吃飯的？
先把孩子喂好、讓孩子吃飽
大人才能踏實吃飯
這恐怕是絕大多數家庭的飯桌常態！但，正是寶寶先吃、大人後吃，這樣的做法，讓寶寶對吃飯失去了興趣。
寶寶只要能坐著吃飯了
就該跟大人一起吃
最好是能大人先吃，寶寶後吃
激發寶寶對於吃的欲望
這就是“誘導饑餓”法
大人專注、努力的吃飯，似乎不理寶寶的樣子，恰恰能激發孩子對你在做的事情感到好奇，對你正在吃的東西想要嘗試，進而對吃飯產生興趣。
在寶寶玩的時候，大人不打擾孩子，不先給孩子餵飯，而是自己坐下來好好吃飯，孩子很快就會把注意力，轉移到飯桌上！
Tips
想要“誘導饑餓”法起效有個前提，就是孩子這時是“餓”的狀態，如果飯前寶寶已經吃了零食，墊飽了肚子，這個方法就不管用了。所以，你還要結合下面的“秘笈二”，一起使用！
顧名思義，就是限定一個吃飯的時間，時間到了，就不能再吃飯了，食物就要都收起來，再吃飯的時間，就是下一頓正餐。但需要注意的是，想要給寶寶執行“限時吃飯”，大人也要一起做到！
比如我們每頓飯限時30分鐘吃完，到了時間就收拾餐桌。飯後可以帶寶寶出去玩，或者在家裡該幹嘛幹嘛，只準備水，不準備任何零食。
再到下一餐的時候，可能寶寶還是不好好吃，或邊玩邊吃，我們還是30分鐘時間到了就收，在下一次吃飯前，寶寶再鬧也不給任何零食吃。
這樣下來，基本上，第三頓飯開始，寶寶就會有清楚的“用餐時間”意識，加上寶寶已經很餓了，不用別人追著喂，也會趕緊把自己喂飽飽。
Tips
對於每天需要吃三餐兩點的小寶寶來說，每一餐點都可以有規定的時間，間隔時間不給其他零食。既能養成寶寶專注吃飯的好習慣，又有助於寶寶的規則意識“該做什麼的時間，就好好做”的養成。
秘笈三“混合餵養”法“混合餵養”法，最適合1歲以內的小寶寶。很多挑食寶寶，都是在剛添加輔食的時候，媽媽就喂錯了！
比如給寶寶餵飯的時候，一口飯、一口菜、一口肉，這樣嘗下來，寶寶可能就會偏愛吃肉，而拒絕吃菜。所以我們建議：
1歲半以內的寶寶，最好把菜、肉和主食混在一起吃，而不是一勺肉泥、一勺菜泥這樣喂。如果每一口味道都不同，等於給寶寶出了選擇題。Ta就會開始區分什麼好吃，什麼不好吃，然後就要挑食了。
寶寶1歲半以後，就不能頓頓都給他吃混合的食物了，不然寶寶對每種食物的味道就沒有感受了，也會影響他的分辨能力。
從給寶寶吃輔食開始，一歲內就要儘量讓寶寶體會“食材的原汁原味”，之所以我們大人覺得沒鹽沒味道不好吃，是因為我們的味蕾早已在各種調味品的轟炸後，退化了，越來越需要“重口味”的刺激。
而寶寶不一樣，寶寶的味蕾需要父母去去保護，每種食物都有其獨有的味道，這些食物本身的味道，足夠開發寶寶的味蕾了。
若過早給寶寶嘗到“甜”“鹹”等額外添加進去的味道，寶寶就會對原來的食物不感興趣，不愛吃，而愛上“重口味”。這樣不僅傷害寶寶的身體，還會對飯菜更挑剔。
如果你把飯做成這樣，我不信寶寶還挑食寶寶都對好看的、有趣的餐食感興趣，如果媽媽們肯在寶寶餐的製作、擺放時下點功夫，就一定能讓寶寶愛上吃飯。比如，把飯做成這樣，我不信寶寶不愛吃飯：
孩子對一種食物就是抗拒，又怎樣？
太多父母從一開始就把“挑食”定義為一種壞習慣，不遺餘力的想要糾正。但，誰還沒個愛吃、不愛吃的東西，即便是我們這樣的成年人，也有愛吃的就多吃，不愛吃的就少吃這樣的習慣，那又怎樣呢？
難道成年人挑食，就能接受
寶寶挑食，就必須糾正嗎
只要寶寶的生長發育在正常範圍內，身高、體重都達標，排便也很好，睡眠、精神狀態都不錯……就是不愛吃某一種食物，也別太焦慮。如果對寶寶的發育沒有影響，何必逼寶寶必須接受！
要吃多少有多少”越是限制，寶寶反而對零食有迷之愛戀，對吃飯越是不當回事。
正餐不夠，零食湊
可能多數爸媽都知道“吃零食不好”“零食吃多了，寶寶不愛吃飯”，但架不住家裡有個過分心疼寶寶的老人啊！而且寶寶都很機靈，跟誰能討來零食，他們最知道。
零食吃多了就會影響食欲
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沒有食欲正餐就吃不下去
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正餐吃的不夠很快就會餓
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然後就找老人去討要零食吃
如此惡性循環
最終導致寶寶營養不良
說了這麼多
到底該怎麼“對付”挑食寶寶呢
這可是崔神獨創秘笈
秘笈一“誘導饑餓”法你們家是怎麼吃飯的？
先把孩子喂好、讓孩子吃飽
大人才能踏實吃飯
這恐怕是絕大多數家庭的飯桌常態！但，正是寶寶先吃、大人後吃，這樣的做法，讓寶寶對吃飯失去了興趣。
寶寶只要能坐著吃飯了
就該跟大人一起吃
最好是能大人先吃，寶寶後吃
激發寶寶對於吃的欲望
這就是“誘導饑餓”法
大人專注、努力的吃飯，似乎不理寶寶的樣子，恰恰能激發孩子對你在做的事情感到好奇，對你正在吃的東西想要嘗試，進而對吃飯產生興趣。
在寶寶玩的時候，大人不打擾孩子，不先給孩子餵飯，而是自己坐下來好好吃飯，孩子很快就會把注意力，轉移到飯桌上！
Tips
想要“誘導饑餓”法起效有個前提，就是孩子這時是“餓”的狀態，如果飯前寶寶已經吃了零食，墊飽了肚子，這個方法就不管用了。所以，你還要結合下面的“秘笈二”，一起使用！
顧名思義，就是限定一個吃飯的時間，時間到了，就不能再吃飯了，食物就要都收起來，再吃飯的時間，就是下一頓正餐。但需要注意的是，想要給寶寶執行“限時吃飯”，大人也要一起做到！
比如我們每頓飯限時30分鐘吃完，到了時間就收拾餐桌。飯後可以帶寶寶出去玩，或者在家裡該幹嘛幹嘛，只準備水，不準備任何零食。
再到下一餐的時候，可能寶寶還是不好好吃，或邊玩邊吃，我們還是30分鐘時間到了就收，在下一次吃飯前，寶寶再鬧也不給任何零食吃。
這樣下來，基本上，第三頓飯開始，寶寶就會有清楚的“用餐時間”意識，加上寶寶已經很餓了，不用別人追著喂，也會趕緊把自己喂飽飽。
Tips
對於每天需要吃三餐兩點的小寶寶來說，每一餐點都可以有規定的時間，間隔時間不給其他零食。既能養成寶寶專注吃飯的好習慣，又有助於寶寶的規則意識“該做什麼的時間，就好好做”的養成。
秘笈三“混合餵養”法“混合餵養”法，最適合1歲以內的小寶寶。很多挑食寶寶，都是在剛添加輔食的時候，媽媽就喂錯了！
比如給寶寶餵飯的時候，一口飯、一口菜、一口肉，這樣嘗下來，寶寶可能就會偏愛吃肉，而拒絕吃菜。所以我們建議：
1歲半以內的寶寶，最好把菜、肉和主食混在一起吃，而不是一勺肉泥、一勺菜泥這樣喂。如果每一口味道都不同，等於給寶寶出了選擇題。Ta就會開始區分什麼好吃，什麼不好吃，然後就要挑食了。
寶寶1歲半以後，就不能頓頓都給他吃混合的食物了，不然寶寶對每種食物的味道就沒有感受了，也會影響他的分辨能力。
從給寶寶吃輔食開始，一歲內就要儘量讓寶寶體會“食材的原汁原味”，之所以我們大人覺得沒鹽沒味道不好吃，是因為我們的味蕾早已在各種調味品的轟炸後，退化了，越來越需要“重口味”的刺激。
而寶寶不一樣，寶寶的味蕾需要父母去去保護，每種食物都有其獨有的味道，這些食物本身的味道，足夠開發寶寶的味蕾了。
若過早給寶寶嘗到“甜”“鹹”等額外添加進去的味道，寶寶就會對原來的食物不感興趣，不愛吃，而愛上“重口味”。這樣不僅傷害寶寶的身體，還會對飯菜更挑剔。
如果你把飯做成這樣，我不信寶寶還挑食寶寶都對好看的、有趣的餐食感興趣，如果媽媽們肯在寶寶餐的製作、擺放時下點功夫，就一定能讓寶寶愛上吃飯。比如，把飯做成這樣，我不信寶寶不愛吃飯：
孩子對一種食物就是抗拒，又怎樣？
太多父母從一開始就把“挑食”定義為一種壞習慣，不遺餘力的想要糾正。但，誰還沒個愛吃、不愛吃的東西，即便是我們這樣的成年人，也有愛吃的就多吃，不愛吃的就少吃這樣的習慣，那又怎樣呢？
難道成年人挑食，就能接受
寶寶挑食，就必須糾正嗎
只要寶寶的生長發育在正常範圍內，身高、體重都達標，排便也很好，睡眠、精神狀態都不錯……就是不愛吃某一種食物，也別太焦慮。如果對寶寶的發育沒有影響，何必逼寶寶必須接受！