練瑜伽久了， 對食物的關注點都不一樣呢！比如主要關注食物的能量而不是熱量。
能量和熱量有什麼區別？
這裡說的能量， 是正能量、負能量的能量，
那麼， 什麼樣的食物能量高呢？
一般來說， 越少加工的食物能量越高。
素食比葷食能量高。
素食裡， 陽生植物比陰生植物能量高。
而且，
在烹飪食物的過程中， 工序越簡單能量越高。
食物的能量對人有什麼影響？
就像熱量一樣會被我們吸收， 能量也會被我們吸收。 多吃正能量的食物可以減壓、讓人開心呢！
【杏仁】
當身處一片混亂中的你快要抓狂時， 先抓一把大杏仁嘗嘗。 杏仁富含維生素E， 一種可增強免疫力的抗氧化物。 杏仁還含維生素B， 有助於你面對異常糟糕的事件， 每天吃大約四分之一杯杏仁可有效減壓。
【紅糖】
紅糖性溫味甘， 能健脾暖胃， 還有止疼、活血、補血、散寒的效用。 忙不過來， 或者懶得動手時， 簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水， 你就會感覺到暖氣直達丹田， 渾身氣血都活絡開了。
【多吃膳食纖維】
如果沒有足夠的膳食纖維， 毒素不易被排出體外， 沉積下來， 健康就會打折。 許多人面對頻繁的應酬， 吃得多但並不營養與合理， 處於一個高熱量低營養狀態。
如長期得不到足夠的營養補充或是過剩， 就會誘發相關疾病。
【葷素搭配】
職場上應酬多，大魚大肉難以避免，所以一定要記得葷素搭配，葷菜一旦過量，人就容易疲勞。平時適當增加豆製品和魚類的攝入量，豆製品對脂肪攝入過多的高脂血症具有降脂作用，魚類含有不飽和脂肪酸對降脂同樣有益。
一定要細嚼慢嚥，盡可能多吃蔬菜，蔬葷比掌握在3:1至4:1，這樣即使脂肪吃多了，也能隨蔬菜中的膳食纖維排出體外。
【開心果】
壓力來襲時，開心果能防止心跳過快。專家表示，面對壓力時，由於應激反應，心血管會立即做出反應。壓力增大，腎上腺素使血壓升高，因此需減輕心臟的壓力。
專家在研究中發現，每天吃一把開心果能夠降低血壓，減輕心臟負擔。
練瑜伽久了，對身體會比較敏感，不止是胖和瘦，不止是身體僵硬和柔軟，更多的，是內在的能量。你感受到了嗎？
練瑜伽，修的就是你的能量
職場上應酬多，大魚大肉難以避免，所以一定要記得葷素搭配，葷菜一旦過量，人就容易疲勞。平時適當增加豆製品和魚類的攝入量，豆製品對脂肪攝入過多的高脂血症具有降脂作用，魚類含有不飽和脂肪酸對降脂同樣有益。
一定要細嚼慢嚥，盡可能多吃蔬菜，蔬葷比掌握在3:1至4:1，這樣即使脂肪吃多了，也能隨蔬菜中的膳食纖維排出體外。
【開心果】
壓力來襲時，開心果能防止心跳過快。專家表示，面對壓力時，由於應激反應，心血管會立即做出反應。壓力增大，腎上腺素使血壓升高，因此需減輕心臟的壓力。
專家在研究中發現，每天吃一把開心果能夠降低血壓，減輕心臟負擔。
練瑜伽久了，對身體會比較敏感，不止是胖和瘦，不止是身體僵硬和柔軟，更多的，是內在的能量。你感受到了嗎？
練瑜伽，修的就是你的能量