女人， 天生就是一個愛美的群體。
by：多米媽媽
大家好， 我是多米媽媽， 我們又見面啦， 喜歡我的分享的朋友們不妨多多關注喲~
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相信很多寶媽都很苦惱掉發這件事， 怕頭髮大把掉落影響自己的美麗和健康。
今天就來聊聊產後脫髮的原因， 以及跟大家分享一些調理方法， 寶媽們注意看哦~
產後脫髮是指寶媽在生產之後頭髮大量脫落， 產後大量脫髮是常見的， 不必過於擔心。
寶媽產後約有35%～40%會發生不同程度的脫髮， 頭髮會有4～6個月的時間會大量的掉落。
一般在產後6~9個月會自行恢復， 不需要特殊治療。
產後脫髮的特徵是自髮際線處脫髮， 使前髮際線後退或界線不清， 整體頭部的頭髮變稀， 醫學上稱這種現象為“產後靜止期脫髮”。
靜止期後， 毛囊看似萎縮了， 實際殘留的幹細胞又會造出一個新的毛囊來， 一切從頭開始。
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產後脫髮原因
我們因為新陳代謝都會有自然的脫髮現象，
這樣才能保證我們頭髮的數量在一定程度上保持平衡， 那產後脫髮的原因又是什麼呢？
1、激素改變
在孕期， 寶媽的雌激素迅速增高， 脫髮的速度也開始減慢。 這個時候一些本應“退休”的頭髮便繼續堅守在了崗位上繼續工作。
分娩後， 寶媽的雌激素迅速下降， 本應“退休”的頭髮和準備“退休”的頭髮趕在了一起， 這就讓寶媽產生了明顯脫髮的感覺。
2、精神因素
精神因素與頭髮的關係很密切。 有些寶媽生產後有來自各方面的精神壓力， 這種種負性情緒和心理負擔會使毛髮脫落。
而頭髮脫落又成為新的精神刺激因素， 如此迴圈不止， 脫髮越來越多。
寶寶的哭鬧也可能會影響到寶媽的休息， 加重寶媽的脫髮現象。
3、營養不足
有些寶媽在妊娠期時嘔吐、厭食嚴重造成營養不良， 有些寶媽在坐月子時擔心身體發胖， 因而節食、挑食。
加上哺乳期營養的需要量又比平時高， 如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差。
蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏， 從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。
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產後脫髮調理方法
產後體虛， 需要進補， 人們總認為當出現脫髮後更是要大補， 其實這是一個不正確的觀點， 產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程。
1、保持心情愉悅
壓力是脫髮的一大誘因。 寶媽生產前後不光要學會接受自我身份的轉變， 部分寶媽還有不同程度的抑鬱症狀。
寶媽的家人要多多理解寶媽， 為寶媽分擔。 多陪伴寶媽， 和寶媽聊天， 成為寶媽不良情緒的疏通口。
寶媽們可以在征得醫生的同意後做個美容、按摩來緩解壓力和疲勞。
在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢， 避免精神緊張， 因為緊張的情緒只能加重脫髮。
要認識到產後脫髮是一個暫時的過程， 不要過度害怕、焦慮， 甚至精神崩潰， 以免形成惡性循環， 導致精神性脫髮。
2、注意飲食營養
許多寶媽怕生完寶寶發胖， 在月子期間節食減肥， 這是不對的。 哺乳期寶媽需要的營養要更全面， 營養不良也是脫髮的一大幫兇。
這個時候寶媽們端正心態，孕期、月子期有一定程度的發胖是正常的。不要讓寶媽的飲食過於單一，應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。
多食水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要，但切不可過量哦。
綠色蔬菜中的鹼性無機鹽含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒物質排出體外。
多吃冬瓜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳等對生髮也有益。
3、注意護理頭髮
健康的頭髮首先就是要保持乾淨，寶媽們要選擇適合自己的性質溫和的洗髮用品，定期清洗頭髮。
建議寶媽們1-3天洗一次(視頭皮油膩程度而定)，洗髮時要力度溫和。洗頭時水溫不能超過40℃，洗頭後可以用點護髮素或發膜滋養一下頭髮。
為了梳理方便和避免扯掉過多的未脫落的頭髮，洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。
濕發時不要用梳子拉扯，等頭髮完全幹透再紮起來。
平時可以多用木梳梳頭或者用手指腹按摩、刺激頭皮、促進血液迴圈、加速頭髮的新陳代謝，促進新發的生長。
有的寶媽在梳頭的時候發現自己的發尾打結了還是用梳子硬拉下來這樣也是不可以的。
可以先將發尾疏通，再從發根梳向發尾，這樣可以防止頭髮因外傷而分叉、斷裂。
4、正確吹幹頭髮
洗髮後最好的方法是讓頭髮自然風乾。著急的話避免不了使用吹幹機，但不要調到最熱的溫度，吹到半幹(不滴水)就好。
電吹風與頭髮應保持20釐米的距離，最好是冷熱風交替，這樣能避免頭髮受到熱傷害。
如果用熱風吹得過幹，會使頭髮所含的水分降低，令髮絲變得乾燥、易斷。
5、睡飽覺
晚上10-12點，是生長激素分泌的高峰期，這時一定要進入深度睡眠才會讓生長激素大量分泌，促進頭髮的生長。
所以一定不要熬夜，最好保持10點前入睡，能防止掉發。
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答疑解惑
1、產後脫髮是否會造成禿頂？
禿頂跟雄激素水準有關，所以寶媽不用擔心脫髮產生禿頂，一般來說一年內可恢復。
每天掉頭發少於100根都正常，但超過100根就要關注了。當頭髮脫落，很多寶媽容易情緒低落，使脫髮越來越嚴重。
2、坐月子不洗頭會加劇脫髮嗎？
產後不洗頭，可能加劇脫髮的嚴重程度。產後激素異常，皮膚毛囊分泌也會異常。
坐月子不洗頭，頭髮油膩，污垢就會堵塞毛孔，頭髮和頭皮含油量過高會加重脫髮現象，因此需要定期清潔頭髮。
產後脫髮大多屬生理現象，如不嚴重的話無須治療，通常在半年至9個月時間內會逐漸恢復，如脫髮嚴重的話可以去醫院諮詢就醫。
這個時候寶媽們端正心態，孕期、月子期有一定程度的發胖是正常的。不要讓寶媽的飲食過於單一，應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。
多食水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要，但切不可過量哦。
綠色蔬菜中的鹼性無機鹽含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒物質排出體外。
多吃冬瓜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳等對生髮也有益。
3、注意護理頭髮
健康的頭髮首先就是要保持乾淨，寶媽們要選擇適合自己的性質溫和的洗髮用品，定期清洗頭髮。
建議寶媽們1-3天洗一次(視頭皮油膩程度而定)，洗髮時要力度溫和。洗頭時水溫不能超過40℃，洗頭後可以用點護髮素或發膜滋養一下頭髮。
為了梳理方便和避免扯掉過多的未脫落的頭髮，洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。
濕發時不要用梳子拉扯，等頭髮完全幹透再紮起來。
平時可以多用木梳梳頭或者用手指腹按摩、刺激頭皮、促進血液迴圈、加速頭髮的新陳代謝，促進新發的生長。
有的寶媽在梳頭的時候發現自己的發尾打結了還是用梳子硬拉下來這樣也是不可以的。
可以先將發尾疏通，再從發根梳向發尾，這樣可以防止頭髮因外傷而分叉、斷裂。
4、正確吹幹頭髮
洗髮後最好的方法是讓頭髮自然風乾。著急的話避免不了使用吹幹機，但不要調到最熱的溫度，吹到半幹(不滴水)就好。
電吹風與頭髮應保持20釐米的距離，最好是冷熱風交替，這樣能避免頭髮受到熱傷害。
如果用熱風吹得過幹，會使頭髮所含的水分降低，令髮絲變得乾燥、易斷。
5、睡飽覺
晚上10-12點，是生長激素分泌的高峰期，這時一定要進入深度睡眠才會讓生長激素大量分泌，促進頭髮的生長。
所以一定不要熬夜，最好保持10點前入睡，能防止掉發。
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答疑解惑
1、產後脫髮是否會造成禿頂？
禿頂跟雄激素水準有關，所以寶媽不用擔心脫髮產生禿頂，一般來說一年內可恢復。
每天掉頭發少於100根都正常，但超過100根就要關注了。當頭髮脫落，很多寶媽容易情緒低落，使脫髮越來越嚴重。
2、坐月子不洗頭會加劇脫髮嗎？
產後不洗頭，可能加劇脫髮的嚴重程度。產後激素異常，皮膚毛囊分泌也會異常。
坐月子不洗頭，頭髮油膩，污垢就會堵塞毛孔，頭髮和頭皮含油量過高會加重脫髮現象，因此需要定期清潔頭髮。
產後脫髮大多屬生理現象，如不嚴重的話無須治療，通常在半年至9個月時間內會逐漸恢復，如脫髮嚴重的話可以去醫院諮詢就醫。