食物進補大有益處， 同時， 進補也需講究科學的方式。 錯誤的進補不僅不能強身健體， 延年益壽， 反而會適得其反， 給人的健康造成傷害。 下面是日常生活中常見進補誤區， 廣大讀者應引以為鑒。
切莫胡亂進補。 不是所有的人都需要進補， 因此， 在進補之前， 要科學瞭解自身的體質， 看看是否需要進補， 或者具體需要進補那些方面， 從而做到有的放矢。 否則不僅浪費錢財， 而且會擾亂肌體的平衡並最終致病。
補藥並非越貴越好。 每一種補藥都有自己的物件和適應證， 使用有效是最佳原則。 因此， 選擇補藥也要因需制宜。 如果只認貴的則有失偏頗， 人參雖貴， 使用不當， 同樣起不到進補作用， 反而會傷身。
進補並非多多益善。 很多人認為進補“有病治病， 沒病強身”， 其實這種說法沒有道理。 因為不論多好的補藥， 只要食用過量都會變成“毒藥”， 以貴重的參茸類補藥為例，
不宜帶病進補。 有人認為患病是多吃補品有益康復， 其實並不儘然。 在感冒、發熱、咳嗽等外感病症及急性病發作時期， 應當暫緩進補， 否則不光病情得不到改善， 甚至有惡化的危險。
不宜以藥代食。
不宜盲目忌口。 一些補藥服用時需要忌口， 有的人害怕犯忌， 只吃一些白飯青菜， 嚴格忌口， 其實這沒有必要。 嚴格忌口會使得人體攝入的營養失衡， 導致免疫力下降， 進補不成反而損了健康。
一些人喜歡用花粉製成的保健品， 以及一些可食昆蟲如蠶蛹、螞蟻、蝸牛等進補， 這些食物進補要格外小心， 因為可能會誘發不同程度的過敏， 從而損害人的身體健康。
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