冬天真是一個令人發胖的季節， 沒囤個10斤8斤肉就像過了個假的冬天。 但其實我們選擇正確的食物， 讓食物幫我們“刮油”， 我們也能不胖反而瘦下去。 以下是健身圈公認7大刮油食物， 吃出完美腹肌！
NO.1、玉米
玉米被稱為“黃金作物”含有豐富的纖維素， 能夠幫助我們腸部蠕動， 並且能夠降低膽固醇的吸收玉米中還含有大量鎂， 可促進機體廢物的排泄。
NO.2、蘑菇
蘑菇屬於超低熱量蔬菜， 而且蘑菇含有豐富的膳食纖維， 其中的蛋白質和氨基酸含量也比普通菜高的多。 多吃蘑菇不僅能幫你減肥， 還能預防便秘。
NO.3、冬瓜
冬瓜熱量極低， 小編最近也常吃哦， 而且冬瓜中含有丙醇二酸， 這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪。
NO.4、芹菜
芹菜富含纖維質，
NO.5、山藥
山藥中含有澱粉酶多酚氧化酶等物質， 能分解蛋白質和糖， 有利於脾胃的消化吸收功能， 減少皮下脂肪沉積， 避免肥胖的同時還增加免疫功能。
NO.6、紅薯
豐富的膳食纖維和膠質類物質， 具有促進腸道消化功能， 被稱為“腸道清道夫”， 同時能降低膽固醇維持血液中的酸堿平衡性延緩衰老。
NO.7、洋蔥
洋蔥中有硫礦成分能夠幫助我們促進腸道蠕動， 豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動。 低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖， 有效改善便秘情況。