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很多人對經期有一個誤解， 經期前一周， 很多人激素分泌發生改變， 導致身體囤積水分；同時還會出現體重上升了3斤， 有些人會覺得自己浮腫壯實了一整圈， 於是覺得很沮喪。
可是當她索性放縱的吃吃吃一個假期以後，
發現體重下降了2斤，
就自覺非常開心，
覺得經期大吃大喝也會變瘦。
真的沒有人覺得這道數學題有問題嗎？？？
那3斤本來就是身體欠你的啊！如果你老老實實吃飯，
安安心心流血，
你經期結束以後，
身體會降低3斤啊，
從另外一個角度來說，
你這是胖了一斤好伐？
所以說，
經期的新陳代謝並不比往常快，
你流失的血量也就是20ml上下。
在經期大吃大喝，
也是一樣會胖的！
經期能運動嗎？
能，
但是有些運動不可以。
如果你經期不痛經不難受，
吃嘛嘛香，
恭喜你，
你是適合經期運動的體質。
如果你經期痛到恨不得在床上打滾，
九勸你還是休息為主。
那麼運動時有什麼禁忌呢？
可以跑步，
但不能快跑
經期慢跑其實可以使腹肌和骨盆肌得到收縮和舒張，
有利於經血排出。
這樣血塊不淤堵的話，
肚子疼也是可以得到緩解的。
可以瑜伽，
但不能倒立
瑜伽可以起到舒展身體，
減輕身體肌肉疲勞的作用，
是減肥期間很適合的運動。
但是經期不適合做需要太高下半身的體式，
比如說倒立，
因為這樣會影響到經血的排出哦，
除此之外的體式都是OK噠~
可以減脂，
但不能虐腹
有些人每天可能在跳操或者做一些減脂的動作，
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