腎病患者大部分情況下抵抗力是低於常人的， 所以提升身體抵抗力是多數腎病患者都想做的， 提升了抵抗力在一定程度上也有利於病情的發展，
眾所周知， 一般來說經常運動是可以預防感冒， 可以提升身體抵抗力的， 這對腎病患者的恢復來說尤為重要， 就算是對正常人來說， 堅持運動也會有保持身體健康等一系列好處， 但不知從何時起， 在腎病患者間流傳著這樣的話：腎病應該靜多休息， 不能勞累也不能運動。
的確， 這句話有一定的道理， 腎病確實應該臥床休息， 不能過於勞累， 但是， 每位腎病患者也要通過適量的運動來提升身體抵抗力， 並且運動對於恢復腎臟活力也有很大幫助， 只是腎病患者的運動方式和普通人還這有點不同， 我們一起來看下。
我們總是在說劇烈運動、適當運動， 總是聽到腎病患者應該適當運動而不能劇烈運動等等， 那是以什麼為參考的呢？跑步速度？不是， 運動時間？也不是， 勞累程度？其實真正的衡量標準是心跳速率。
每個人都有一個最大心跳速率（簡單經驗公式推算：最大心率=220-年齡）， 如果一個人從未鍛煉過， 剛開始， 運動心率有30%~50%就可以了；過渡階段可以達到50%~60%；運動步入正軌以後，
有了以上這個基礎， 我們大概經能夠知道哪些運動適合哪些不合適了。
步行， 慢跑
這個運動是比較適合腎病患者的一項運動， 一雙鞋子即可走遍天下， 而且50歲以上以及身體不適， 沒有鍛煉習慣的人選擇走路作為健身/減重的運動方式是最好的， 也是最舒服的。
跑步是最簡單的運動方式， 如果實在是跑不起來， 那就從快走練起， 因為沒有乳酸聚集， 所以這種運動方式的時間可以長一點。
這個也不錯， 剛開始鍛煉計畫的、不強健或身體條件不適合步行運動的人騎車最好。 騎車還是根據運動過程中出現的心率來計畫的， 而不是根據距離。 因為風速、氣候、地形和自行車的類型都能影響騎車的距離。
不推薦的運動羽毛球、乒乓球、足球、跳繩這些都是不太合適的， 首先這些運動很容易超標，而且跳繩足球也可能造成運動損傷。
而像太極、瑜伽這類活動的活動量又很難達到運動的目的，所有都不推薦。游泳可以，但條件限制比較多。另外，天氣不好，條件不好也不推薦鍛煉。
鍛煉之前要做好熱身準備，要學會循序漸進，在鍛煉中保護自己，鍛煉是提高身體抵抗力，緩解病情的，如果不注意受傷那可就得不償失了。
遇到天氣惡劣的情況，進行綜合考慮，可以暫緩鍛煉計畫，或者在冬天要做好防寒準備，鍛煉完之後不要立即脫衣，以防感冒，夏天要及時補充水分，最好和溫白開，不要洗涼水澡。
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首先這些運動很容易超標，而且跳繩足球也可能造成運動損傷。而像太極、瑜伽這類活動的活動量又很難達到運動的目的，所有都不推薦。游泳可以，但條件限制比較多。另外，天氣不好，條件不好也不推薦鍛煉。
鍛煉之前要做好熱身準備，要學會循序漸進，在鍛煉中保護自己，鍛煉是提高身體抵抗力，緩解病情的，如果不注意受傷那可就得不償失了。
遇到天氣惡劣的情況，進行綜合考慮，可以暫緩鍛煉計畫，或者在冬天要做好防寒準備，鍛煉完之後不要立即脫衣，以防感冒，夏天要及時補充水分，最好和溫白開，不要洗涼水澡。
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