補鈣產品的廣告特別多， 往往是多個補鈣產品廣告同時霸佔螢屏。 對於很多人來說， 補鈣似乎已經成為日常生活的一部分，
市面上口服鈣劑一般有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、氨基酸鈣、乳酸鈣及磷酸氫鈣等不同類型的鈣鹽。 每種鈣製劑的元素鈣含量是不同的， 如葡萄糖酸鈣中含元素鈣僅9%， 磷酸氫鈣含15.9%， 乳酸鈣含13%， 而碳酸鈣的元素鈣含量則是相對較高的， 可達40%。 而就吸收率而言， 這些補鈣的營養素補充劑中， 同樣含有250mg的鈣製劑， 檸檬酸鈣/蘋果酸鈣的吸收率為37%， 碳酸鈣吸收率為27%， 磷酸氫鈣為25%。 從這些資料中可以獲得的結論就是吸收率最好莫過於檸檬酸鈣/蘋果酸鈣， 碳酸鈣屈居亞軍， 最適合您的鈣製劑莫過於檸檬酸鈣和碳酸鈣。
維生素D能夠促進鈣在身體中的吸收。 當血液中鈣的水準降低， 維生素D能夠促進鈣在腎小管的重吸收， 將鈣從骨骼中動員出來， 在小腸中促進鈣與蛋白質的合成， 增加鈣的吸收；在補充鈣質以後， 血液中的鈣濃度升高， 維生素D就促進甲狀旁腺激素產生降鈣素， 使鈣質沉積在骨骼中。 選擇鈣製劑的時候不僅要注意鈣製劑的元素鈣含量，