腎臟健康是現在眾多健康問題中不可忽視的， 它是人體的重要排泄器官。 有調查發現， 我國每10個成年人中就有一個患有慢性腎臟疾病的。 很多人認為只有性生活過度才會傷腎， 其實生活中傷腎的行為有很多。 如：
坐姿
“站沒站相， 坐沒坐相， 臥沒臥相”。 尤其是對於喜歡癱躺在沙發上或床上的， 看似很舒服的姿勢， 長此以往， 很容易傷害脊柱， 特別是對於頸椎和腰椎。 而脊柱是支撐人的主幹骨， 腎主骨， 骨傷則腎不健。
憋尿
在醫學上稱憋尿為“強制性尿液滯留”。 相信很多人都有過憋尿的經歷， 甚至還有一部分人因為各種原因習慣性憋尿，
緊張焦慮
驚恐傷腎， 成人可因腎氣不固而出現陽痿早洩等。 尤其是對於男性來說， 無論工作生活壓力有多大，
衣著不順應時節
很多人為了追求美觀， 不再當季穿適合的衣服， 長期這樣下去， 很容易導致寒邪侵襲骨骼、關節， 損傷腎陽。
如何判斷自己的腎功能強不強？
看尿液是否渾濁， 如渾濁則代表腎臟功能較弱。
正常飲水情況下， 夜尿是否頻多。 若正常情況下， 夜尿三次以上則表示腎臟虛弱。
早期眼睛是否有浮腫， 浮腫則說明腎臟不好。
久坐超過2小時後感覺到腰酸背痛。
洗頭髮時， 頭髮大量脫落。
總是感覺到困意卻睡不著， 睡著經常睡睡醒醒睡的不踏實。
如果， 你有以上幾種行為或者症狀， 說明你的腎臟已經處於不健康的狀態， 應該好好養腎了。