談到養生大穴一般人都會想到足三裡， 可是養生必須先談到先天之本， 只有固本才能開源， 打開人體本身的正氣， 不敢說治百病，
腎就是我們人的先天之本， 護好腎臟， 就是固本開源的前提， 護腎， 中醫講應該多揉太溪穴， 太溪穴它是腎經的原穴， 所以像每天搓腳心、做金雞獨立、泡腳之類的保健方法， 其目的就是為了打通腎經， 引火歸源， 這樣您就有健康的根基了。
只要太溪穴被啟動了， 新鮮血液就會把淤血沖散吸收， 然後再迴圈帶走。
太溪有大水， 真水護原陽
從名字不難看出“太”， 就是大的意思， 而“溪”就是溪流溪水。 顧名思義也就說腎經水液在此形成較大的溪水。 如果腎水充盈， 精之充足， 腎的“原陽”或者說“真水”才會發揮其作用， 溫潤營養我們全身各個組織器官。
之所以說“太溪穴”是腎經上的原穴， 原穴是指源頭， 生命的原動力。 每天只要堅持揉按刺激“太溪穴”， 就能夠調動起生命的原動力， 氣血才會上達於面， 下行於足。
取穴方法
人體穴位之一。 位於足內側， 內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。 也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。 雙側對稱， 也就是兩個。
按“太溪穴”最佳時間是在每天晚上9點， 一次按30下。 在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。 用手指按揉， 按揉時一定要有酸痛的感覺， 每天堅持按“太溪穴”能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。
太溪穴作用
很多人都知道足三裡這個大穴，
有人經常足跟痛， 這就是腎虛。 應多揉太溪穴， 順著太溪穴把腎經的氣血引過去。 只要太溪穴被啟動了， 新鮮血液就會把淤血沖散吸收， 然後再迴圈帶走。
有很多女性朋友來月經的時候肚子痛， 這時揉太溪穴很管用， 是一樣的道理。
有人痛風、尿酸過高， 這是尿裡毒素太多了， 每天揉太溪穴能從源頭把這個問題解決。 有人得了腎炎， 排不出尿來， 揉太溪穴也能幫助把尿毒解掉。
太溪穴還針對先天性抽搐。 如果大腦受傷， 它還有輔助調養的功效。 因為腦髓是腎所主， 跟腎經有極大關係，
老年癡呆也是腎虛的一種表現。 而打通腎經就可以一定程度上緩解老年癡呆在內的各種老化症狀。
其實， 我們不要光想著什麼能治老年癡呆、治耳鳴、治牙齒鬆動， 只要把腎經打通， 這些症狀就全沒了。
雖說太溪穴治這個、然穀穴治那個、湧泉穴也可以治什麼， 但用的時候一定要靈活。 不能按說明書上寫著太溪穴是治咽喉痛、嗓子幹的， 但沒說然穀穴治， 您就不揉然穀穴， 這樣就麻煩了。
從現在開是補好先天之本吧！按揉足三裡配上太溪穴更好哦！