胃脹不下飯， 濕氣重了
尿頻小便黃， 濕氣重了
膚色差少精神， 濕氣重了
都在說濕氣重， 那濕氣到底是個啥？
小中醫有話說：中醫認為濕是病邪， 阻滯人體氣機順暢， 傷脾胃， 損肝膽， 侵下焦， 不及時祛除致小病難纏。
都說女人是水做的， 但其實男人更應該是水做的， 生物學研究證明人體70%的成分是水， 男性含水量比女性較高。 既然人類的身體含水量這麼豐富， 怎麼還產生“濕”呢？這就要說一下中醫的概念了。 中醫一向強調過猶不及的說法， 什麼事情太過總是不太好的， 水分也是如題， 當人體中的水分太多了， 就會形成濕氣， 也就是平時說的濕氣重。
中醫認為， 濕氣會阻滯人體氣機， 如果人體內某部位的濕氣凝聚， 就會產生一些症狀， 像是胃腸濕氣重， 則食少納呆、胃虛腹漲、滋生口氣等；肝膽濕熱， 則會出現黃疸、小便黃等症狀；下焦濕熱， 則會出現尿頻、尿痛等情況。
如此， 祛濕成為一個大家需要關注的健康重點， 醫生告訴大家， 在祛除體內濕氣前， 首先要分析自身濕氣重屬於熱型還是寒型， 寒熱不同， 治療預防方法也是不同的。 濕熱型的人， 可以用苦寒燥濕法， 濕氣輕的人可以用啖腎利濕法， 有氣滯的人， 可以用芳香化濕法。
體內濕氣重， 身體都會感覺重、澀、難， 想要快速祛濕可找正規醫院的醫生辨證治療， 見效很快。 很多人願意在日常生活中通過飲食調理， 那麼通過吃一些薏米， 紅豆， 或是黑豆， 是可以化解體內濕氣的。
如果確定自己濕氣的位置， 也可以針對性的調節飲食， 如果肺部濕氣重、痰氣盛， 可吃些梨、和荸薺， 會比較好。 但如果是胃腸濕氣重， 則不適合吃太多水果， 一面水果生冷加劇濕氣。
下面給大家推薦一款養生祛濕茶， 有祛除濕氣， 理氣健胃的功效。
原材料：薏米200克、陳皮10克、冰糖40克
製作步驟：
1、取薏米200克放在冷水中浸泡3小時；
2、泡好的薏米撈出放入鍋內， 注入清水， 大火燒開；
3、水開後轉小火慢燉1小時；
4、薏米入鍋後， 取陳皮10克放冷水中浸泡；
5、1小時後將泡好的陳皮洗淨， 放入鍋內， 接著燉1小時；
6、薏米陳皮燉好後， 將適量冰糖放入鍋內煮5分鐘；
7、將鍋內湯汁濾掉渣， 留下茶湯即可飲用， 可熱飲也可冷飲
薏米又叫薏苡仁， 營養價值和功效備受認可， 是世界範圍內的健康食材， 在傳統醫藥經典《本草綱目》中就有記載， 謂“薏仁， 性涼， 味甘、淡， 食之有健脾益胃、滋肺清熱、祛濕、排毒養顏、輕身延年的功效。 ”陳皮， 味苦、辛， 性溫， 歸歸肺、脾經， 有理氣和中， 燥濕化痰， 利水通便的功效。
兩者同煎， 無亂是滋補還是祛濕， 效果緩和， 適合大多數人群， 但正在服用藥物的人群不適合飲用此茶。