我們都禁不住美食的誘惑， 但有的人吃出得是這樣的身材。
我們吃出得卻是這樣的身材， 這是什麼原因？
下面就由國際蒙妮坦的老師們和大家談談怎樣才能吃的健康又苗條！
首先， 我們在早餐的時候一定要吃的豐富， 均衡營養， 補充一天的能量， 不可以偏食。
其次， 我們在喝牛奶補充鈣質的時候多曬太陽， 這樣才能讓鈣質吸收。
再就是我們可以經常在家製作一些甜品， 蓮子銀耳湯， 冰糖雪梨， 可以潤肺養顏， 代替蛋糕等甜品。 甜食會讓我們體質變得脆弱。
同時我們還可以飲用自製花茶， 放一些黑枸杞， 玫瑰花、菊花， 可以養顏， 抗氧抗。 代替碳水化合物的飲料， 讓我們更健康。
最後我們要少吃燒烤， 油炸食品， 雖然這些食物味道很好， 但對我們健康沒有一點幫助， 還會增加體重。
所以說， 會吃的人才會在享受美食的同時擁有健康和苗條身材， 大家記住了嗎？如果還想知道更多的內容， 歡迎隨時來電諮詢， 國際蒙妮坦的老師們永遠都在大家身邊哦！