文|秘笈君
近期， 後臺有很多粉絲詢問， 到底該給孩子喝牛奶還是喝豆漿？哪種營養更高？孩子喝牛奶是不是不吸收？等等一系列的關於牛奶PK豆漿的問題。 其實這兩種食物都屬於大眾消費品， 至於哪個對孩子的成長發育更好， 我們今天就來好好掰扯一下。
牛奶or豆漿
牛奶
之前聽人說， 日本兒童的平均身高原本是低於我國兒童的， 後來日本提出“一杯牛奶， 強壯一個民族”的口號， 對學生飲用奶進行了全面補貼， 之後日本兒童的身高就開始高於我國兒童。
牛奶中含有豐富的鈣和優質蛋白， 牛奶中的動物蛋白更利於人體的吸收和利用。 相比其它食物， 牛奶中的鈣和蛋白質更容易獲取， 比如， 讓孩子一口氣喝半斤奶並不是什麼難事， 但是讓孩子吃半斤蝦肉卻很難做到。
豆漿
豆漿中同樣含有豐富的蛋白質和鈣， 並且含有不飽和脂肪， 如， 有益腦細胞發育的乳磷脂、促進腸胃蠕動的膳食纖維。 不過， 豆漿的鈣含量遠遠不及牛奶， 從這方面來看， 牛奶是完勝豆漿的。 但是綜合考量來說， 豆漿和牛奶是難分勝負的， 各自都有獨特的優勢。
那麼到底該給孩子喝牛奶還是喝豆漿呢？
0-1歲：孩子1周歲前， 應該以母乳和配方奶粉為主，
1歲-1歲半：18個月齡內的孩子， 仍然要以乳製品為主， 孩子1歲後排除過敏的情況下， 可以飲用牛奶， 相比價格昂貴的配方奶粉， 牛奶的含鈣量和蛋白質含量都要更高， 至於其它的營養素， 可以直接從食物中獲得。
1歲半以上：可以根據孩子的腸胃耐受情況來選擇， 孩子腸胃狀況良好時， 牛奶和豆漿可以相互替換。 孩子腸胃狀況較差時， 出現脹氣等情況時， 不要選擇豆漿， 豆漿中的低聚糖分解後會加重腸部不適。
另外， 在選擇牛奶時， 夏季最好以高溫滅菌奶為主， 其它季節選擇巴氏鮮牛奶， 這樣可以避免因滅菌方式損失牛奶中的維生素， 如B族維生素。
#你家寶寶更喜歡喝豆漿還是牛奶？#
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孩子到底在哭什麼？孩子拉肚子是消化不良？如何判斷孩子是否該補鈣了？孩子挑食不吃飯是什麼原因？1歲真的必須斷奶嗎？寶寶怎樣才能長高些？
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