人體需要的食物原來那麼少
辟谷禪修期間我正常工作， 工作量和出差量都沒有減弱， 但我的精神、思維反而提升了。 睡得少精神好， 思維清晰敏捷， 雖然體能確實有所下降。
辟穀完成後， 進入到複食週期。 首先， 複食一定要認真對待， 我們的腸胃七天不工作了， 千萬不能大吃。
幾乎所有複食的同學， 都出現第二天開始體重明顯回升的經歷。 後來我發現， 只要按健康食譜且控制量， 體重是又可以下來的， 於是信心大增， 知道吃什麼， 什麼量， 精神體力都好且體重不會反彈。
當我找到這個攝入平衡的時候， 我驚歎于人體原來需要的食物是這麼地少！過去這幾十年， 我吃得太多了！當然， 每個人的體質不同， 吸收不同， 各人的平衡量， 切勿模仿。
辟谷禪修， 讓我們更瞭解自己的潛能。
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