近年來， 糖尿病患者的壽命已比四五十年前大大延長。 20世紀70年代， 美國研究表明， 患病時平均年齡為40歲左右的患者， 生活30年後有一半去世。
近些年的研究發現糖尿病患者壽命有顯著提高。 在美國已有2200人和糖尿病一起生活了超過50年， 其中有11人帶病生活超過75年。 在我國， 因糖尿病急性併發症致死的人數也有明顯下降。
在北京協和醫院舉行的一次活動上， 20多位80歲以上的糖尿病患者集聚一堂， 暢談自己的抗“糖”經驗。
那麼， 這些健康長壽的糖友都有哪些特質呢？
1、 生活極其簡單：
宋美齡患糖尿病， 活到106歲。
據她在臺灣時的一位私人醫生回憶並分析， 宋美齡的養生秘訣是：第一， 心態平和， 萬事容易想得開；第二， 隨遇而安， 晚年生活幾乎沒有什麼壓力；第三， 她常讓人替她按摩， 比如敲敲膝蓋、揉揉肩膀等， 以促進血液迴圈；第四， 注重飲食品質， 少食多餐。
她節制飲食防止發胖， 工作人員送給她一個雅號“貓肚麗人”。 她的身材保持得非常好， 老年時仍然能穿得上二十幾歲穿過的旗袍和裙子。
有人研究過宋美齡的飲食， 在飲食上宋美齡十分講究。 她愛吃蔬菜水果很少吃肉。 在患糖尿病後連水果也很少吃了。 宋美齡十分喜歡吃菠菜， 為了研究菠菜的營養成分她還派專人對菠菜的成分進行了化驗， 發現菠菜含有豐富的鈣、鐵、磷和胡蘿蔔素微量元素。
林敏， 北京人， 生於1909年4月24日， 2011年因癌症去世， 享年102歲。 在她100歲的時候， 她的生活起居大部分都能自理， 走路也不需要人攙扶。
林奶奶在練毛筆字
打1999年起， 她就一直住在敬老院裡。 當問到她的長壽秘訣時， 她笑眯眯地說：“我哪有什麼秘訣啊， 我就是一個平凡簡單的人啊。 ”
提到糖尿病， 林奶奶的經驗是：“看病咱們自己不懂， 我都聽醫生的， 醫生讓吃什麼藥就吃什麼藥， 醫生說少吃甜食多運動， 我就少吃多動唄。 ”
2、心情開朗， 凡事看得開
前面說過， 宋美齡心態平和， 萬事想得開。 也許像她這樣經歷過大風大浪的老人， 看什麼事都是風平浪靜了。
張學良在41歲時得了糖尿病， 與“糖”相伴60年， 享年101歲。
談及自己長壽的經驗， 他說：“我為什麼長壽？就是睡覺睡得好。
3、自律
諾諾以前認識一名糖友， 家產上億， 在患病之前是美食家， 自己公司業務遍及全球， 她每到一個國家都要大吃特吃當地的美食。 在患糖尿病後， 她對飲食極其講究。
據她說， 有一次參加一個好友的婚禮， 在一個五星級酒店吃飯， 自助餐一張票900元， 她當天血糖稍微有點高， 所以， 最後， 她只喝了一碗湯。
壕吧？不， 應該是豪！果然， 自律者才有自由！
但凡血糖控制比較好的， 都能比較自覺地管住嘴和邁開腿。 今天諾諾又看到一篇文章， 一位患糖尿病10多年糖友、近70歲參加了鐵人三項， 從2002年開始到現在每天堅持鍛煉， 如今血糖控制很好（本周日將介紹他的故事）。
4、有自己的愛好
林敏奶奶到晚年喜歡讀書看報， 剛開始還自己練習書法， 後來則以看書為主。 她說， 只要喜歡， 就不要有什麼顧忌， 做就是了。
林奶奶練習書法， 圖的是自己的興趣愛好， 她不會因為別人的評判而改變。 她說讀書可以讓人視野開闊， 讓人瞭解很多自己沒辦法親歷的事情， 同時還能讓人心氣平和， 戒驕戒躁；而書法則更是能磨練人的脾氣， 並能起到手眼協調的作用。
還有一位糖友， 他說他的興趣就是“哄自己玩兒”。 他說自理才能自立， 自立才能自信， 自信才能減緩衰老！他就愛自己哄著自己玩， 琢磨著樂兒！
他獨自一人， 70多歲， 自己照顧自己， 每天把冰箱塞得滿滿當當：麵條分成小份兒裝在保鮮袋裡、摘好的蔬菜保存得依然翠綠新鮮、饅頭餃子大米……樣樣都有。 愛隨意但不將就， 一到飯點， 信手拈來， 想吃啥就有啥。
平時喜歡寫作， 後來創作了十餘部頗具影響力的作品：《吳晗》、《大進攻序曲》、《好日子別不好好過》等等， 這些都是他在60歲以後創作完成的。 而這也幾乎與他患糖尿病的時間等長。
其作品曾斬獲中宣部“五個一”工程獎，以及飛天獎、華北五省市電視劇一等獎等獎項。每一部都是在真實中尋找戲劇性，現實又讓人有所收穫。
他的名字叫宋嚴。
5、愛學習愛總結
林敏奶奶到了晚年愛讀書看報，宋嚴老先生到了晚年依然筆耕不輟，諾諾有次參加一個學術會議，看到一位老先生，戴著老花眼鏡，坐在一個角落記筆記，閒聊後才知道他患有糖尿病20多年，如今已經70多歲。
他說，每次有關糖尿病防治的大會，他都會來聽，每次都要記厚厚一本，他到現在還沒有任何併發症。
分析完他們的經驗，諾諾不由得感歎一句：世間自有公道，付出總有回報！祝各位願意努力改變自身健康的糖友，都能健康長壽！
而這也幾乎與他患糖尿病的時間等長。
其作品曾斬獲中宣部“五個一”工程獎，以及飛天獎、華北五省市電視劇一等獎等獎項。每一部都是在真實中尋找戲劇性，現實又讓人有所收穫。
他的名字叫宋嚴。
5、愛學習愛總結
林敏奶奶到了晚年愛讀書看報，宋嚴老先生到了晚年依然筆耕不輟，諾諾有次參加一個學術會議，看到一位老先生，戴著老花眼鏡，坐在一個角落記筆記，閒聊後才知道他患有糖尿病20多年，如今已經70多歲。
他說，每次有關糖尿病防治的大會，他都會來聽，每次都要記厚厚一本，他到現在還沒有任何併發症。
分析完他們的經驗，諾諾不由得感歎一句：世間自有公道，付出總有回報！祝各位願意努力改變自身健康的糖友，都能健康長壽！