有些女性朋友曾經問冬季懷孕真的不好嗎？其實， 每個季節都有不同的氣候特點， 冬天的特點就是寒冷乾燥。 這種天氣引起的一系列變化對受孕也會產生影響。
一、多曬太陽
曬太陽有助於准媽媽吸收鈣質。 大冬天的， 讓我們只曬曬面部， 每天1小時， 也可產生400國際單位以上維生素D。 不過， 曬太陽的時候也應該根據實際情況具體， 靈活掌握， 曬太陽要儘量避開中午太陽最強烈的時刻；每天曬太陽的時間不要少於半個小時也不要超過兩個小時。
二、預防感冒·
冬季氣候寒冷最易引起傷風感冒。 一般症狀還比較重， 病程也較長， 對身體有很長的危害。 這種患者往往自行購藥， 假如藥不對症， 感冒會拖得很久。 因此， 一定要注重保暖防寒， 避免感冒。
三、保證休息和睡眠
《黃帝內經》記載， “冬三月早臥晚起， 必待日光， 此冬氣之應， 養藏之道也。 ”建議備孕夫婦冬季適當延長睡眠時間。 准爸爸媽媽們要學會科學地生活， 養成科學健康的生活方式， 保證充足睡眠及充沛的精力和體力， 做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合， 讓自己有一個輕鬆的心情。
四、嚴格戒煙禁酒
吸煙者中正常精子數減少10%， 且吸煙時間越長， 畸形精子越多， 精子活力越低。 同時， 吸煙還可以引起動脈硬化等疾病， 90%%以上的吸煙者， 陰莖血液迴圈不良， 陰莖勃起速度減慢。 而過量或長期飲酒， 可導致男性血液中睾酮水準降低， 出現性欲減退、精子畸形和陽痿等。 因此， 為下一代的健康出生， 應儘量做到戒煙禁酒。
五、補充營養
冬季男性的食療也與其他季節不同， 應以藏精禦寒為主。 可多攝入營養豐富、溫腎填精的食物， 此外， 冬季氣溫驟降， 脾受寒困， 還應多吃溫性運脾食物， 如粳米、蓮子、芡實等。
備孕“三個肉”
1一代名雞——益智健腦
冬季雖然是進補的好季節，但並不是每個人都適宜吃太燥的肉類，而營養豐富，脂肪含量低的”一代名雞”就非常適合冬季進補食用。其蛋白質含量高，人體吸收率高，具有益智健腦等作用。
2羊肉——溫胃禦寒
羊肉性溫熱可溫胃禦寒，尤其適合在立冬之後食用，脂肪與膽固醇的含量也要比豬肉和牛肉少得多，是冬季具有進補和防寒雙重效果的最佳美味。羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。
3鴿肉——壯體補腎
俗語說“一鴿勝九雞”，鴿子肉的營養一直為人們認可，有壯體補腎、健腦補神、降低血壓、調整血糖、養顏美容等功效，且易於消化，非常適合立冬之後食用。在一年中最冷的時候喝碗護肝補腎、益氣補血的鴿子肉湯，可使人精力旺盛、容光煥發。
備孕“三個肉”
1一代名雞——益智健腦
冬季雖然是進補的好季節，但並不是每個人都適宜吃太燥的肉類，而營養豐富，脂肪含量低的”一代名雞”就非常適合冬季進補食用。其蛋白質含量高，人體吸收率高，具有益智健腦等作用。
2羊肉——溫胃禦寒
羊肉性溫熱可溫胃禦寒，尤其適合在立冬之後食用，脂肪與膽固醇的含量也要比豬肉和牛肉少得多，是冬季具有進補和防寒雙重效果的最佳美味。羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。
3鴿肉——壯體補腎
俗語說“一鴿勝九雞”，鴿子肉的營養一直為人們認可，有壯體補腎、健腦補神、降低血壓、調整血糖、養顏美容等功效，且易於消化，非常適合立冬之後食用。在一年中最冷的時候喝碗護肝補腎、益氣補血的鴿子肉湯，可使人精力旺盛、容光煥發。