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怎麼做排骨燉土豆 三種做法很美味

排骨燉土豆究竟應該怎麼做呢?怎樣做這道菜才會比較美味呢?今日小編整理三道美味的做法食譜, 不妨跟著一起來學起來, 既可以自己完成也能享受到這道菜帶來的營養價值, 希望大家要認真的看下!

排骨燉土豆做法

做法一:排骨浸泡去血水, 過2遍清水。 茶樹菇提前溫水泡30分鐘(幹茶樹菇味道重, 多洗幾次, 適當的泡去一些味道), 然後洗淨去掉根切小段。 土豆滾到切塊, 泡一下洗去澱粉。 排骨冷水下鍋, 開鍋2分鐘, 撇去浮沫。 焯水的排骨用流水洗乾淨浮沫。

鍋中橄欖油燒熱, 薑蒜片、花椒八角包裹, 下入排骨翻炒至排骨變色, 邊緣稍有焦黃。 倒入料酒炒勻。 加入老抽、生抽、辣椒醬、白糖, 翻炒至排骨上色。 加清水至剛沒過排骨, 大火燒開後, 轉中火燉20分鐘。 加入土豆、茶樹菇, 開鍋。 繼續中火燉15-20分鐘, 開蓋轉大火收濃湯汁, 調入少許雞精、鹽調味即可。

做法二:鍋內放水燒開,

倒進排骨焯至變色後撈起;鍋燒熱, 倒入焯過的排骨。 這一步是為了控幹排骨上的水炒至有香味即可撈起;鍋燒熱倒適量的油 放入四五顆冰糖 慢慢攪拌至融化;倒入排骨迅速翻炒至變色。 加少許料酒繼續翻炒。 再倒入兩勺左右的老抽炒至排骨均勻上色。 把辣椒蔥段以及桂皮倒入鍋中。

加適量的水, 水要沒過排骨, 可以適當的多一些。 大火燒開轉小火慢燉, 四十分鐘左右倒入土豆塊繼續燉, 燉至土豆酥爛調味即可出鍋;一盤美味就出來了。 做這道菜一定要注意火候, 這樣燉出來的排骨才好吃。

做法三:排骨沖洗乾淨, 再放入冷水鍋中焯水;水煮開之後, 撇去浮沫, 轉成小火燉煮;小土豆去皮後洗淨, 蔥切小段, 姜切成片;排骨中加入蔥、薑和所有輔料, 小火燉大約30分鐘後將排骨撈出, 湯盛入盆中備用;另外起鍋, 倒入適量的油, 放入排骨, 加入醬油後翻炒均勻;倒入燉排骨的湯, 加入冰糖、鹽和小土豆, 上蓋燉至收汁即可。

注意:排骨需事先用冷水浸泡出血水, 再冷水下鍋汆燙,

才能將血沫和腥味去除。 土豆最好選用小土豆, 並且要用燉排骨的湯來燉土豆。 最後湯汁要收得濃稠一點, 這樣才會更入味, 而且湯汁還可以拌飯。

這道菜的營養價值

排骨:排骨味甘咸、性平, 入脾、胃、腎經;補腎養血, 滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,

潤肌膚, 利二便和止消渴。 中醫認為, 排骨可以補中益氣, 無論是醬排骨, 還是排骨湯, 無論是紅燒, 還是爆炒, 排骨都有著補中益氣的作用。

土豆:土豆具有抗衰老的功效。 它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素, 還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。 土豆含有豐富的膳食纖維, 有資料表示, 其含量與蘋果一樣多。 因此胃腸對土豆的吸收較慢, 食用土豆後, 停留在腸道中的時間比米飯長的多, 所以更具有飽腹感, 同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾, 具有一定的通便排毒作用。 (參考網站:來源網路)

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