正確科學的洗澡順序是怎樣的
第一步洗臉
進入淋浴房後， 熱水一開， 就會產生騰騰蒸氣， 而人體的毛孔遇熱會擴張， 所以如果當人們在此時沒有先將臉洗乾淨，
第二步洗澡
洗澡時水溫可以偏熱，
第三步洗頭
頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤， 此時， 洗頭的最佳時刻就已來臨。 先將頭髮在水中充分濕潤後塗上洗髮水， 把頭髮置於頂部搓揉片刻， 用清水沖洗， 切記一定要沖洗乾淨， 再均勻抹上火局油膏或護髮素， 輕輕按摩三到五分鐘， 用寬齒梳梳順， 洗淨。 最後， 用清水徹底沖淋全身。
下面這些危害健康的洗澡行為最好別有
1),洗完澡後馬上睡覺
洗澡後立馬鑽入被窩很容易導致失眠。 因為熱水的原因， 身體的毛細血管會迅速打開， 體溫迅速升高， 會抑制大腦分泌褪黑色素， 導致失眠睡不著。 所以最好在睡眠前一到二小時洗澡， 洗完後拿冷水敷一下額頭冷靜一下大腦。 據瞭解， 洗完澡後馬上睡覺的人容易患風濕和偏頭疼， 因為身體和頭髮都沒有幹透， 加上被子沒有蓋嚴， 導致風寒。
2),劇烈運動後立刻洗澡
劇烈運動後人體毛細小血管擴張， 如果這時用涼水洗澡會讓毛細血管突然縮小， 對身體不好， 出汗後也不能洗熱水澡， 會造成大腦缺氧。 最好休息1小時左右後， 在洗澡。
3),空腹時洗澡
俗話說飽不洗頭，餓不洗澡。空腹時，洗澡容易引發低血糖昏厥。因為人在空腹時血糖含量是比較低的，一泡熱水，血液迴圈加速，水傳熱快，機體會隨著溫度上升消耗大量能量，當能量不能滿足需求時，就會出現低血糖，昏厥甚至休克。
4),吃飽後立即洗澡
剛吃過飯後，大量血液集中在胃部為消化食物做好準備。這時候洗澡，血流量增加，血管肌肉會擴張，集中在胃部的血液就會流向全身，從而影響消化吸收，間接傷害了胃。
5),洗澡水溫過高
水溫過高皮膚血管擴張，容易導致心臟缺血缺氧，嚴重時還可能導致昏迷或猝死。那麼，水溫多少適合洗澡呢?夏天洗澡建議溫度在24-30度，冬天洗澡建議在35-40度。冬季和夏季洗澡水溫還是有差別的。
6),洗澡時間過久
洗澡時間過久會導致皮膚表面脫水，容易使人疲勞，身體的細胞會張開，為細菌的侵入提供了條件，身體的免疫力下降。喜歡泡澡的小夥伴們注意了，千萬別再賴著浴缸不肯出來了，小心免疫力降低哦。建議洗澡時間不宜超過30分鐘。
俗話說飽不洗頭，餓不洗澡。空腹時，洗澡容易引發低血糖昏厥。因為人在空腹時血糖含量是比較低的，一泡熱水，血液迴圈加速，水傳熱快，機體會隨著溫度上升消耗大量能量，當能量不能滿足需求時，就會出現低血糖，昏厥甚至休克。
4),吃飽後立即洗澡
剛吃過飯後，大量血液集中在胃部為消化食物做好準備。這時候洗澡，血流量增加，血管肌肉會擴張，集中在胃部的血液就會流向全身，從而影響消化吸收，間接傷害了胃。
5),洗澡水溫過高
水溫過高皮膚血管擴張，容易導致心臟缺血缺氧，嚴重時還可能導致昏迷或猝死。那麼，水溫多少適合洗澡呢?夏天洗澡建議溫度在24-30度，冬天洗澡建議在35-40度。冬季和夏季洗澡水溫還是有差別的。
6),洗澡時間過久
洗澡時間過久會導致皮膚表面脫水，容易使人疲勞，身體的細胞會張開，為細菌的侵入提供了條件，身體的免疫力下降。喜歡泡澡的小夥伴們注意了，千萬別再賴著浴缸不肯出來了，小心免疫力降低哦。建議洗澡時間不宜超過30分鐘。