不少孕媽都說懷孕之後就沒睡過一個好覺， 曾經一覺到天亮的感覺已經一去不復返了。 睡不著、睡不好成了孕媽們描述孕期的最大特點， 男人真的很難體會到， 這裡告訴各位孕媽三個助眠的小技巧， 讓你能好好睡覺！
1、懷孕初期
這個時候准媽媽們負擔還不那麼重， 但這個時候就要開始養成早睡早起的好習慣， 這樣有規律的睡眠習慣， 不僅不容易打亂生物鐘， 還讓孕媽更容易入睡。
2、懷孕中期
這個時候不僅寶寶在慢慢長大， 孕媽的壓力也越來越大。 這時候孕媽不僅要保持良好的作息習慣， 最好中午小小的午睡一下， 不僅下午更加精神， 還有利於睡眠不佳的孕媽。
3、懷孕晚期
這個時候孕媽的壓力非常大， 身體負擔也很大，