現在有很多小夥伴局部脂肪多想局部瘦身， 人類身體可以局部瘦身嗎？
想局部瘦身派：
全身都瘦就是臉大， 求瘦臉秘笈！
大腿細小腿粗， 要怎麼瘦小腿？
膝蓋周圍都是肉， 我要瘦膝蓋！
露腳踝的褲子從來不敢穿， 怎麼瘦腳踝？
求推薦瘦胸的方法。 （你讓胸小的人怎麼辦！）
深蹲就是練翹臀的
俯臥撐就是用來練胸的
想練背就做引體向上…
不知道從什麼時候起，
其實說白了， 你瘦不下來， 練不好身材， 有時候並不是你自己不努力， 而是你陷入了誤區， 走錯了方向啊！
誤區1:想瘦哪裡瘦哪裡
想瘦肚子？想瘦屁股？想瘦胳膊？想瘦大腿？
基本上你永遠有一個想要先瘦的部位， 而你永遠無法真的只讓某個部位瘦。
為啥？
說白了， 脂肪的消耗是全身性的， 根本不存在孤立的消耗某個部位的脂肪， 當然， 全身消耗脂肪時有先後順序， 但這跟基因有關， 跟你的需求無關。
如果真要說有什麼方法能讓某個特定部位的脂肪， 看上去少一點， 那就是增加該部位的肌肉含量！這樣在視覺效果上能到達"局部減脂"的目的。
所以別指望每天做仰臥起坐就能瘦肚子， 你可能最先得到的是腰疼……
除非你去抽脂……
有這樣的想法說明你不懂脂肪
誤區2:練哪裡就瘦哪裡
你說你練哪兒就瘦哪兒？
所以拼命卷腹就瘦肚子？
那為啥玩命練深蹲屁股會變大？
按照這個邏輯來講， 你這輩子都沒辦法擁有翹臀啊， 可怕不可怕？
練哪大哪”是可以的，
因為肌纖維可以選擇性肥大，
但是練哪兒瘦哪兒不可能！
記住一句話：“減脂減全身，增肌增局部。”
誤區3:動哪裡就練哪裡
還有很多人覺得，我運動哪裡就能練哪裡，
有人習慣走路就甩胳膊，
也沒見誰幾十年能甩出一個麒麟臂！
再說了，天天玩手機用電腦打字，
也沒見誰的手指因此變格外的強壯，
照這個邏輯來講，所有靜態的動作就哪裡都練不了...
是不是連你自己都覺得有點。。。 胡說八道
嚴謹地說，局部運動是起到塑身的作用，而不是減脂，
再說了，你從小到大吃飯說話沒少拉扯臉部的肉肉，
也不是每個人都擁有小小的”上鏡臉“啊~
記住一句話：“減脂減全身，增肌增局部。”
誤區3:動哪裡就練哪裡
還有很多人覺得，我運動哪裡就能練哪裡，
有人習慣走路就甩胳膊，
也沒見誰幾十年能甩出一個麒麟臂！
再說了，天天玩手機用電腦打字，
也沒見誰的手指因此變格外的強壯，
照這個邏輯來講，所有靜態的動作就哪裡都練不了...
是不是連你自己都覺得有點。。。 胡說八道
嚴謹地說，局部運動是起到塑身的作用，而不是減脂，
再說了，你從小到大吃飯說話沒少拉扯臉部的肉肉，
也不是每個人都擁有小小的”上鏡臉“啊~