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哪裡不瘦練哪裡，身體可以局部瘦身嗎？
現在有很多小夥伴局部脂肪多想局部瘦身，人類身體可以局部瘦身嗎？想局部瘦身派：全身都瘦就是臉大，求瘦臉秘笈！大腿細小腿粗，要怎麼瘦小腿？膝蓋周圍都是肉，我要瘦膝蓋！露腳踝的褲子從來不敢穿，怎麼瘦腳踝？求推薦瘦胸的方法。（你讓胸小的人怎麼辦！
2018-01-19 0 -
減肥方式千千萬，最好的減肥方法在這裡
減肥方式千千萬，但你要是問好的減肥方式就一種：少吃多動。別打我，下麵有乾貨！沒錯，這話你可能聽爛了，但你不一定能理解它的真實意思。一、少吃實際上，少吃並不是讓你少吃食物，而是讓你少吃熱量！在科學的飲食方法上，我們應該講究一多一少，一多講究
2017-11-17 3 -
吃辣椒能減肥嗎？
先拋出一個令人心灰意冷的結論：愛吃辣椒的馬來西亞人和泰國人是亞洲數一數二胖子多的國家，嗯……愛吃辣又想減肥的朋友們現在可以散了。那關於辣椒能幫助減肥的傳言，到底是咋回事呢？吃辣促進新陳代謝？根據學術刊物《 Chemical Senses
2017-11-19 0 -
來例假的時候真的吃不胖嗎？
經期怎麼吃都不胖？真相：別再騙自己了好嘛！經期吃不胖之所以有廣泛的群眾基礎，是因為大家為經期吃不胖找了3個看起來非常可信的理由。一、稱體重變瘦了，其實這只是一個秤上的遊戲！經期前後體重波動是正常現象，不要被錯覺迷惑。經期前由於雌激素和孕激
2017-11-15 0 -
什麼食物可以滿足好吃、頂餓、低脂低熱這幾項要求？
“減少熱量攝入，增加能量消耗”是燃脂的王道固然沒錯，但比起饑腸轆轆，低卡高纖高飽腹的健康食物是吃與動的平衡點。粗制燕麥片一碗燕麥片能讓你的飽肚感延續很久，燕麥有助於增加體內與食欲息息相關的激素，腸促胰酶肽的水準，從而幫助你控制饑餓感。蘋果
2017-11-16 0 -
兩周腰圍狂減 9 釐米！大家都在用的黃金飲食法這麼神嗎？
前兩天在網上發現有【隨便吃還能減肥，2周腰圍瘦9cm】的方法，趕緊來鑒定一下···視頻是一個日本綜藝中的內容，一共 6 分鐘，想快速瞭解的，我們下面直接把要點提取出來說一說。節目中主持人說，最近一些醫學家發現，有這麼一個神奇的減肥法，顛覆
2017-11-14 1 -
減脂黨最不該忌口的食物，就是它！
大概所有人都認為脂肪=肥胖，所以不單胖子對脂肪深惡痛絕，即使是瘦子也會避而不談。大多數要減肥的小夥伴更是認為，吃了脂肪就會長脂肪，所以乾脆拒絕所有脂肪，只吃蛋白質和碳水就肯定會瘦，可是現實總是那麼殘忍，完全不攝入或者攝入過少的脂肪，其實也
2017-11-13 0 -
你可能從來沒有喝對過優酪乳
健康營養沒負擔、容易買選擇多、口味好易搭配，要說能滿足健身人這麼多要求的食物，優酪乳肯定算一個。你可能把它當作早餐水果、麥片的搭配，可能當作幫助消化的飲品，它可能天天出現在你的餐桌，但除了打開後要舔優酪乳蓋子，還有一些更重要的事需要你知道
2017-11-12 0 -
發胖都是吃米飯造成的嗎？不吃米飯能瘦嗎？
一提到主食，提到米飯，保准減肥的妹子們頭搖的跟撥浪鼓似得：“主食！熱量！怎麼可以吃？！”那麼，你發胖都是吃米飯造成的嗎？不吃米飯能瘦嗎？答：米飯合理搭配吃就不會胖。雖然，米飯中碳水化合物和水分含量豐富，but脂肪含量極低，看清楚哦，極低！
2017-11-11 2 -
市面上有哪些坑人的減肥產品？
為了減肥很多人亂用網上流傳的減肥產品，每天拉到虛脫，整個人沒精神還在高興自己瘦下來了。為什麼這麼多人熱衷於減肥，卻連最基本的減肥是什麼都不知道？你究竟是在減去多餘的脂肪還是水分？你這樣做等於玩火！下面和大家分享一些坑人減肥產品，希望你隨手
2017-11-10 0 -
堅持喝黑咖啡可以減肥嗎？
在減肥法中你一定聽說過黑咖啡減肥法。喝咖啡到底能不能減肥？咖啡以及咖啡因，確實可以幫助人們減掉一點點重量，但是它卻不能顯著得讓你真的減脂瘦下來，也不能幫助你永久保持好身材不反彈。很多人都希望能通過簡單不費力的方式輕鬆瘦下來，每天喝幾杯咖啡
2017-11-09 0 -
拒絕油膩，你可以運動起來啊
這兩天馮唐的一篇文章火了。《如何避免成為一個油膩的中年猥瑣男》如何擺脫油膩、猥瑣、乏味、庸俗？如何避免成為一個油膩的中年人？以下建議，可以有則改之：1、不要成為一個胖子。2、不要停止學習。3、不要呆著不動。4、不要當眾談性。5、不要追憶從
2017-11-08 0 -
欺騙餐該怎樣吃才不會發胖？
偶爾放縱一次吃大餐能讓你瘦得更快，為什麼這麼說呢？先給你科普一個概念，一個在健身界廣受好評、深受好萊塢明星和健身界大神喜愛的猛吃不胖的新概念：Cheat Meal（欺騙餐）欺騙餐是什麼?欺騙餐又叫做放縱餐，指的是在堅持一段時間的嚴格控制健
2017-11-03 2 -
如何制定屬於自己的健身訓練計畫？
很多人減肥總是以為我每天跑步，每天單車一小時汗流浹背。累成狗。這樣就一定會減肥了。可是跑了一段時間卻發現幾乎沒什麼太大變化。然後就放棄了！這不應該啊，我都累成這樣了，付出跟回報不成正比呀！那是因為你沒有正真瞭解到減肥的定律跟如何科學有效的
2017-11-07 0 -
如何減掉腰腹部的脂肪？局部減脂存在嗎？
首先確認你是哪種【腹部的脂肪】。第一種，這樣嬸兒的，典型啤酒肚，肚子明顯突起，像孕婦的肚子。第二種，這樣嬸兒的，沒有明顯隆起，但手抓一大把肉，腰和肚子像一個環形脂肪帶。為什麼要分這兩種呢？第一種啤酒肚狀：內臟脂肪含量巨高無比，你的患病風險
2017-11-06 1 -
減脂期間的午餐該怎麼吃？
在碳水、蛋白質、維生素充足攝入的基礎上追求食材的多樣化；在少油少鹽的情況下追求美味的最大化，還要賣相好；吃飯這件小事並不普通，生活中多些儀式感，也會多些幸福感。自己做的飯吃起來最放心，減肥期間自帶午餐絕對是首選~所以，我為大家準備了多款花
2017-11-05 0 -
減脂期間玉米可以代替主食嗎？
玉米到底是什麼？其實很多人都對玉米有疑惑，到底玉米是粗糧、蔬菜還是水果呢？我們說的糧食（穀物），大致包括麥類、豆類、粗糧類和稻穀類等。它們的主要營養物質是澱粉，富含豐富的糖，所以，一般意義上的玉米屬於糧食作物。而玉米是世界上最重要的食糧之
2017-10-29 0 -
你為什麼喝水都會胖？原因在這裡
有人總是說別人吃什麼都不胖，而自己卻喝水都長胖，為什麼？今天我們據就來分析，你為什麼喝水都會胖原因1：吸收好用最基本的思路來理解的話，每個人的消化和系統都不一樣。那些喝水都會胖的人一般吸收都比較好，哪怕吃一點點東西都能被身體所吸收，所以容
2017-10-24 5 -
早餐吃這些，你就別想瘦！
是不是總是在疑惑，為什麼瘦不下來？因為你吃了這些東西啊！總有小夥伴在哭訴，為什麼自己就是瘦不下來！可能是因為你真的沒有吃對！有人可能會說，平時真的是很克制的在吃。但是你要知道，有時候吃出錯了東西，比如早餐，那一天的努力可能就白費了。減脂的
2017-10-25 0 -
人很瘦但肚子卻很大？這裡告訴你該怎麼做
有些小夥伴會發現自己很瘦，但肚子卻很大，不知道該怎麼辦。先來明確一個觀點吧：你就是胖！別找藉口說生命明明腿很細啊balbalbalbala…你的脂肪沒長在皮下，都長在內臟了而已~嗯，就是這樣的。應對手段也只有一種：減肥其實很簡單。第一步：
2017-10-27 0
