是不是總是在疑惑， 為什麼瘦不下來？因為你吃了這些東西啊！
總有小夥伴在哭訴， 為什麼自己就是瘦不下來！
可能是因為你真的沒有吃對！
有人可能會說， 平時真的是很克制的在吃。
但是你要知道， 有時候吃出錯了東西， 比如早餐， 那一天的努力可能就白費了。
減脂的時候千萬不要吃這些東西， 特別是不能當早餐吃！
一 剩菜剩飯當早餐
不少人會在做晚飯是多做一些， 方便第二天早上省事。
然而剩飯菜隔夜後， 蔬菜可能會產生致癌物， 會影響人體健康。
吃剩的蔬菜儘量別再吃， 把剩餘的其他食物做早餐一定要保存好， 以免變質， 從冰箱拿出來的食物要加熱透。
二 各種西式速食
西式速食如漢堡包， 油炸雞翅等一向是時尚人群的飲食偏好。
而且現在不少速食店也提供專門的早餐， 如漢堡包、咖啡、牛奶、紅茶、方便快捷， 味道也不錯。
但這種高熱量早餐容易致肥胖。
油炸食品長期食用也會危害身體健康。
另外這種西式速食存在營養不均衡的問題， 熱量比較高， 缺乏維生素礦物質等營養。
三 油條豆漿
很多人早上習慣了吃油條豆漿， 不但口味上習慣， 而且感情上也有很多年的“積蓄”， 因為從小就這麼吃。
然而油條是高溫油炸食品， 跟燒餅、煎餃等一樣， 都有油脂偏高的問題。
食物經過高溫油炸後， 營養素會被破壞還會產生致癌物。
且油條的熱量比較高， 油脂難以消化。
而且豆漿也屬於中脂食品， 兩者結合的油脂量明顯超標， 不宜長期使用。
四 零食
很多人早晨為了多睡幾分鐘，早餐來不及做飯就隨便吃點零食對付。
零食多數屬於幹食，對於早餐處於半脫水狀態的人體來說是不利於消化吸收的。
且餅乾等零食原料是穀物，雖然能在短時間內提供熱量，但很快會使人體感到饑餓。
不宜以零食代替早餐，早餐食物總應該含有足夠的水分。
減脂期間不要吃油脂高的食物！
四 零食
很多人早晨為了多睡幾分鐘，早餐來不及做飯就隨便吃點零食對付。
零食多數屬於幹食，對於早餐處於半脫水狀態的人體來說是不利於消化吸收的。
且餅乾等零食原料是穀物，雖然能在短時間內提供熱量，但很快會使人體感到饑餓。
不宜以零食代替早餐，早餐食物總應該含有足夠的水分。
減脂期間不要吃油脂高的食物！