大家小時候一定都被家長說過：吃完飯以後別跑， 別竄， 否則容易得闌尾炎， 到時候肚子疼。
這個說法是真的嗎？
飯後運動易得闌尾炎嗎？
通常認為飯後不能立即運動的原因是， 吃完飯後人體的血流會集中到胃， 用以消化食物。 如果此時開始運動的話， 會血液會流到骨骼肌， 胃的血液供應就減少了， 因此引起消化不良。
進一步嚴重的結果就是闌尾炎。
而真相是：
飯後立即運動或空腹運動確實有明確的健康風險， 但闌尾炎和飯後運動的關係不大。
消化不良是怎麼回事？
消化不良是指一種慢性的、反復發作的上腹部疼痛或不適感。
人們會覺得胃老是痛或不舒服，
但卻很難具體描述出“哪裡不舒服”。
通常，
消化不良的病人可以同時有一種或多種症狀。
消化不良的發病率非常高，
據保守估計，
我國人群中有25%的都患有消化不良。
而且因為有些人只是忍忍就過去了不會去就診，
因此實際發病率只會更高。
飯後跑步是闌尾炎的元兇嗎？
沒直接關係。
按謠言的說法是：當消化不良，
當這些食物殘渣、糞石、甚至寄生蟲進入闌尾時， 會引發了闌尾的炎症。 細菌會從破損的粘膜侵入血管， 導致全身感染， 造成高熱、寒戰等典型的全身中毒症狀。
這麼看來，
飯後跑步所導致的食物“錯位”似乎就是闌尾炎的罪魁禍首嘍？
當然不是， 要知道， 當你吃完美餐後， 這些食物要在你的胃和小腸裡停留6-8個小時。 而闌尾在哪裡呢？在大腸起始部的盲腸末端， 半個小時食物還不足以走到那裡。
所以，究其根本，造成闌尾炎的原因還得說是胃腸消化不良、腸道食物存積過多、或出現糞石等等。而在這些殘渣中，糞石更是威脅之首。
所謂糞石，就是由於食物殘渣在腸道停留太久，水分被吸幹，變成乾燥、堅硬的糞塊，當它們掉進闌尾時，闌尾的噩夢就來臨了。
如何判斷闌尾炎
最基本有效的辨別辦法：按壓
如果懷疑自己是闌尾炎，可以用手按下你右下腹痛的位置，再迅速放開。若按下很痛，放開更痛，那極有可能是闌尾炎了！若放開不痛，那就有可能是其它病症。
闌尾炎其他伴隨症狀：
1.胃腸道反應：噁心、嘔吐。早期的嘔吐多為反射性，常發生在腹痛的高峰期，嘔吐物為食物殘渣和胃液。
2.全身反應：發燒。單純性闌尾炎的體溫多在37.5-38.0℃之間，化膿性和穿孔性闌尾炎時，體溫較高，可達39℃左右，極少數病人出現寒戰高燒，體溫可升到40℃以上，這時應及時送診。
得了闌尾炎該如何治療：
闌尾炎並不是一個可怕的病，真得了闌尾炎，要去正規醫院檢查並治療。醫生可能會要你去驗血，驗血是確認你是急性闌尾還是慢性闌尾（也就是嚴重程度），有的還會給你照B超，也可以看到嚴重與否和具體的位置。
現在的闌尾炎手術治療已經非常成熟了，損傷小、恢復快。通常醫生會建議做腹腔鏡手術，留下的疤痕很小，並且可以迅速出院（一般幾天就能出院了）。
那飯後還能運動嗎？飯後立即運動確實是不健康的習慣，這點毋庸置疑。只是，如果在胃消化時不能運動的話，考慮到人通常4-6小時胃才徹底排空，那麼你可能半天都不能動了，也很不現實。
正確的方式是，在吃飯後30-60分鐘再運動。
如果在這個過程中沒有腹痛、氣脹、打嗝、胃口不舒服的症狀，那麼你完全可以放心大膽的繼續下去了。但注意不要空腹時運動，容易引發低血糖。
所以，“飯後運動是健康大忌，易得闌尾炎”這個說法是假的，大家知道了嗎？
所以，究其根本，造成闌尾炎的原因還得說是胃腸消化不良、腸道食物存積過多、或出現糞石等等。而在這些殘渣中，糞石更是威脅之首。
所謂糞石，就是由於食物殘渣在腸道停留太久，水分被吸幹，變成乾燥、堅硬的糞塊，當它們掉進闌尾時，闌尾的噩夢就來臨了。
如何判斷闌尾炎
最基本有效的辨別辦法：按壓
如果懷疑自己是闌尾炎，可以用手按下你右下腹痛的位置，再迅速放開。若按下很痛，放開更痛，那極有可能是闌尾炎了！若放開不痛，那就有可能是其它病症。
闌尾炎其他伴隨症狀：
1.胃腸道反應：噁心、嘔吐。早期的嘔吐多為反射性，常發生在腹痛的高峰期，嘔吐物為食物殘渣和胃液。
2.全身反應：發燒。單純性闌尾炎的體溫多在37.5-38.0℃之間，化膿性和穿孔性闌尾炎時，體溫較高，可達39℃左右，極少數病人出現寒戰高燒，體溫可升到40℃以上，這時應及時送診。
得了闌尾炎該如何治療：
闌尾炎並不是一個可怕的病，真得了闌尾炎，要去正規醫院檢查並治療。醫生可能會要你去驗血，驗血是確認你是急性闌尾還是慢性闌尾（也就是嚴重程度），有的還會給你照B超，也可以看到嚴重與否和具體的位置。
現在的闌尾炎手術治療已經非常成熟了，損傷小、恢復快。通常醫生會建議做腹腔鏡手術，留下的疤痕很小，並且可以迅速出院（一般幾天就能出院了）。
那飯後還能運動嗎？飯後立即運動確實是不健康的習慣，這點毋庸置疑。只是，如果在胃消化時不能運動的話，考慮到人通常4-6小時胃才徹底排空，那麼你可能半天都不能動了，也很不現實。
正確的方式是，在吃飯後30-60分鐘再運動。
如果在這個過程中沒有腹痛、氣脹、打嗝、胃口不舒服的症狀，那麼你完全可以放心大膽的繼續下去了。但注意不要空腹時運動，容易引發低血糖。
所以，“飯後運動是健康大忌，易得闌尾炎”這個說法是假的，大家知道了嗎？